14 máj tisztítószer

Október 31, 2011 admin által Egészséges Étkezés // 2 hozzászólás

A modern élet olyan körülményeket teremt a szervezetünk számára, hogy gyakran intenzívebb és intenzív ritmusban kell dolgoznia - ahogyan mi magunk is élünk. Az egyik ilyen létfontosságú szerv, amely túlzott terhelésnek van kitéve, a máj. Végül is újra kell dobnia a szintetikus és kémiai eredetű élelmiszerektől származó ártalmas anyagokat, sült ételeket, festékeket és tartósítószereket. Számos feszültség egészíti ki a helyzetet, amely szinte minden modern városlakó szerves társa. Mit kapunk a végén? Minden túlterhelt testület nem képes megbirkózni a szükséges feladatokkal. Különösen a máj nem lesz képes megtisztítani testünket a toxinoktól és egyéb káros anyagoktól. Ennek megfelelően ez olyan problémákat vet fel, mint a különböző betegségek, az állandó fáradtság, az egészség általános romlása. Vannak veszélyes krónikus betegségek. Tudjuk, hogy a máj tisztítására és kezelésére számos gyógyszert értékesítenek a gyógyszertárakban. Valójában azonban kevesen gondolják azt, hogy ez a test nagyon reális, hogy gyógyítson a szokványos természetes termékek segítségével. Nem hiszek? Csak szisztematikusan használja az alábbiakban tárgyalt termékeket - és már nem kell orvosi beavatkozásra vagy különleges gyógyszerek, például a "tianhe" javításra.

Fontos máj tisztítószerek

Elég, ha a napi étrendbe többféle terméket is bevonsz - és a máj öntisztító funkciója rendesen működik. Fontos megnézni, mit eszel - próbáld meg kizárni a sült ételeket, valamint a szintetikus termékeket és a kényelmes ételeket.

  • A fokhagyma. Napközben elegendő csak két gerezd enni ebben a növényben - és a máj aktiválódik. Ezenkívül a fokhagyma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a májat - allicin és szelén.
  • Grapefruit. A természetes máj tisztító folyamatok a C-vitamin és az antioxidánsok hatásainak köszönhetően normálisan működnek, amelyek bőségesen vannak jelen a gyümölcsben. Inni grépfrútlevet - ez növeli a májenzimek termelését, és megakadályozza a test "eltömődését".
  • Sárgarépa és cékla. Ezek a zöldségek a növényi flavonoidok és a béta-karotin alapjai. Ezek az elemek viszont képesek stimulálni és minőségi javulást elérni a májműködésben. Más szóval, a test megtisztítása nemcsak intenzívebb, hanem teljes mértékben megtörténik.
  • Zöld tea. Az ital rajongói boldogok lehetnek - rendkívül hasznos a májban. A zöld tea catechineket tartalmaz - növényi antioxidánsokat. Ezek a toxinok és más anyagok, amelyek a legveszélyesebbek a test számára, a máj segítségével ezek az elemek. Mindenki ismeri a fiatalító hatását, amely zölditalt ad, kedvező hatást gyakorol az egész személyre, szinte minden belső szerv vagy rendszer valami hasznosat ebből a teából.
  • Levél zöld zöldségek. Ezek a növények hagyományosan magukban foglalják például a salátát, a pitypang leveleket, a bazsalikomot, a spenótot, a zellert, a mustárt és a cikóriát. Bármi, ami ebbe a kategóriába esik. Zöldek szinte bármilyen formában használhatók - friss, fagyasztott, szárított, főtt, konzerv és sajtolt lé. Friss lehetőség, természetesen a leghasznosabb, mert a májhoz szükséges anyagokat a legnagyobb mennyiségben tartalmazzák. A kis zöld "segítők" olyan egyedi anyagokat tartalmaznak, mint a növényi klorofillok. Hozzájárulnak a toxinok vérből való aktív eltávolításához. A Zöldek semlegesíthetik a nehézfémeket, vegyszereket, peszticideket. Röviden, ez egy megbízható "partner" a máj és kiváló asszisztense.
  • Avokádó. Ezt a gyümölcsöt helyesen nevezték szuper terméknek, mert rendszeres használatunk segíti testünket glutationkészítésben. Ez az anyag viszont nagyon fontos a máj számára - ezáltal megszabadul a méregektől. Másképp fogalmazva, az avokádó hasznos a máj öntisztításához és a szervezethez való munkához. A legfrissebb tanulmányok szerint azt találták, hogy azok az emberek, akik az avokádókat rendszeresen táplálják élelmiszerekké, jelentős javulást mutatnak az egészségükben.
  • Alma. Ez a gyümölcs Oroszországban népszerű, pektinben gazdag. Emellett az almák olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a toxinok emésztőrendszerének öntisztítását. Ez enyhíti a májat, segít hatékonyabban működni, és önmagában nem káros anyagokat halmoz fel.
  • Hidegen sajtolt növényi olaj. A növényi olajok - mind az olajbogyó, mind a kender, valamint a lenmag - megfelelő mérsékelt fogyasztásra alkalmas termékek. Egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek felszívják a toxinokat - ez ismételten eltávolítja a terhelés egy részét a májból.
  • Gabona. Ez magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonát, például barna rizst. Komponenseik, mint a B-vitamin komplex, a tápanyagok - javítják az anyagcserét. Ezenkívül segítenek a májszövet sűrűségének csökkentésében és működésének javításában. A táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerüljék a fehér liszt termékek használatát. Ehelyett használhat teljes kiőrlésű termékeket, például "kenyeret" vagy "korpa" kenyeret.
  • Citrom és mész. Ha minden reggel friss sajtolt gyümölcslevet iszol ebből a gyümölcsből - a máj "felébred", és aktívan cselekszik. A szervezetben ártalmas anyagok nem fognak stagnálni - és hamarosan javulni fog az általános jólétben.
  • Walnut. Nagy mennyiségű aminosav van Arigina - segít egy veszélyes anyag - ammónia detoxikálásában. A glutation, az omega-3 zsírsavak segítenek a máj normalizálásában, ha megbomlik.
  • Káposzta. A jól ismert közös fehér káposzta a máj erős szövetségese. Ajánljuk mind friss, párolt, mind a savanyú káposztaféléket.

Avokádó a májért

Perzsia amerikai ismertebb nevén avokádó egyre inkább használják az orosz ételekben. Elmondható, hogy ez a gyümölcs is népszerű a helyi gyümölcsként, annak ellenére, hogy egzotikus országokból származott.

A bolygó körülbelül 400 fajta avokádót tartalmaz. Különböző megjelenésűek, de mindegyike az örökzöldek osztályához tartozik. Néhány gyümölcsnek csak 50 grammja van, mások pedig csaknem kilogrammot mérhetnek. Az avokádó Ázsiában található, de most sikeresen nő Brazíliában, Ausztráliában, Amerikában és Afrikában. Az avokádókat gyakran Európából szállítják Latin-Amerikából, de e gyümölcsök fő szállítója az európai és az orosz piacokra Izrael.

Az avokádó gyümölcse nagy mennyiségű zsírt tartalmaz. Az érett avokádóban a hús csekély, szinte krémes, könnyű ízű, a világosbarna vagy sárga színű. Egy másik gyümölcshoz erős keménység van. Bár a zöld színű gyümölcsök legáltalánosabban elérhetők, nagyon sötétnek (majdnem feketenek) kell lennie, ha a gyümölcs érett.

Avokádó - hasznos tulajdonságok, kalória

Ez az egzotikus gyümölcs hasznos lehet? Természetesen! Összetétele egyértelmű bizonyíték erre. Mint említettük, a gyümölcsben olajos hús van. Átlagosan a zsír mennyisége eléri a 30% -ot.

Ennek következtében ez tükröződik a magzat energia értékében - közel 120 kcal. A nagy plusz az, hogy az avokádóban lévő zsírok egyszeresen telítetlenek, ami azt jelenti, hogy nem károsítják az egészséget, hanem éppen ellenkezőleg, javítják. Ezek a zsírok normalizálják a koleszterinszintet a vérben, és így megakadályozzák bizonyos kardiovaszkuláris betegségeket. Az avokádó is gazdag K, C, A, E és B csoportban. Réz, vas és kálium tartalmú.

Nagyon hasznos, nem csak a pépet, hanem a héjat is, mert a fenti összetevőket is tartalmazza. A gyümölcsben található jótékony hatású anyagok miatt különféle betegségek esetén javasolt.

Például az E és A vitaminok kedvező hatással vannak a nőivarú húgyúti rendszer működésére. Megakadályozzák a bőrbetegségek megjelenését, és a pikkelysömör, a pattanások és az ekcéma elleni küzdelemben használják. Az avokádó rendszeres használatával az erek erősebbé válnak, és a gyulladásos folyamat fokozatosan csökken.

A magzat egyformán fontos összetevője az olajsav. Ez normalizálja a koleszterinszintet a vérben és aktiválja az egészséges zsírok működését. Ez csökkenti a szívroham, magas vérnyomás, vérszegénység és ateroszklerózis kialakulásának kockázatát.

A májra gyümölcspép szükséges. Különféle káros anyagoktól és hepatitiszektől védi. Hasznos továbbá a gyomorhurut és a gyomornedv gyümölcse gyenge termelésére. Számos tanulmány megerősítette, hogy az avokádó segít megelőzni a szájüregi rák kialakulását.

Ezeket a gyümölcsöket ajánlott cukorbetegek, valamint különösen a szülési korú nők esetében. Az a tény, hogy a magzatban levő folsav segít a szaporodási rendszer szerves működésében, valamint a terhesség alatt kialakuló magzati rendellenességek megelőzésére is.

Amint azt már említettük, az avokádó héja is hasznos. A kivágása hatékony eszköz a paraziták elleni küzdelemben. A pépet égésekben, ágyékban és trofás fekélyekben is alkalmazzák. És az avokádóolaj nélkülözhetetlen eszköz a kozmetikumban.

Avokádók - ellenjavallatok és károk

Annak ellenére, hogy az avokádó gyümölcse sok hasznos anyagot tartalmaz, ártalmas lehet. Például egy személy intoleranciája lehet összetevőik bármely összetevője között. Tekintettel arra, hogy először ajánlott enni egy kis mennyiségű magzatot, mert senki nem szüntette meg az allergiás reakciót. És minél kevesebb a szervezetnek a stimulusa, annál jobb. Ha a próba használata után minden rendben van, akkor az avokádókat megfélemlítheti az egészséged nélkül.

Nagyon óvatosan kell használnunk az avokádókat azok számára, akik nem túlsúlyosak, de elhízottak. Egyrészt a benne lévő összetevők hasznosak lesznek, mivel csökkentik a koleszterin mennyiségét, másrészt - az avokádó még mindig nagy kalóriatartalmú gyümölcs. Napközben a táplálkozási szakemberek egy félig avokádót fogyasztanak.

Bár úgy vélik, hogy a hazájukban termesztett gyümölcsök időről időre hasznosabbak, mint az egzotikusak, meg kell figyelnie az utóbbiakat, és be kell őket vezetnie az étrendbe. Mégis sok hasznos anyag lehet benne, amelyek kedvezően befolyásolják a testet!

Avokádó fogyás

Annak ellenére, hogy az avokádók több zsírt tartalmaznak, mint bármelyik ismert gyümölcs, ezek a "helyes" egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek nélkülözhetetlen segédek azok számára, akik fogyni akarnak.

Érdemes megjegyezni, hogy az avokádó először segít megszabadulni a derékig terjedő szubkután zsírtól.

A táplálkozásról szóló hiteles amerikai magazin érdekes tanulmányt végzett, amely során kiderült, hogy azok az emberek, akik naponta bevitték az avokádó étrendjükbe, sokkal jobban csökkentették a derékméretet, mint azok, akik csak avokádó nélkül tapasztalták ugyanazt a diétát.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az étkezés során vegyék fel az avokádó legalább felét, hogy csökkentse a túlzott zsírt a derék körül. Azt mondják, hogy az eredmények láthatóak 2 hét után. Ez nem jelenti azt, hogy egy avokádót kell megenni - a kiegyensúlyozott étrend a siker kulcsa.

Hogyan válasszuk ki az avokádót?

Az avokádó kiválasztásakor figyelni kell bizonyos szempontokra:

- ideális esetben az avokádót érettnek kell lennie. Az érett avokádó sötét bőrű, mérsékelten puha. Ha túl lágy, már elkezdett romlani. Miért tökéletesen érett? Mivel a távolabbi országokból származó avokádókat hoznak hozzánk, és még mindig nagyon zöldek. De a szépség az, hogy néhány napig maradhat, és eléri, puha és ízletes lesz.

- Megvásárolhatsz egy szilárd, éles avokádót, ha nincs más lehetőséged, akkor tedd a hűtőszekrénybe egy papírzsákba, és hagyd több napig.

Az alábbi ábrán jól látható az avokádó érlelésének szakasza:

Hogyan lehet az avokádókat tárolni?

Az avokádókat csak a konyhaszekrényen lehet tárolni, de jobb a hűtőben egy papírzsákban.

Ha vásárolatlan kemény gyümölcsöt vásárolt, akkor van egy trükk, ami segít nekik gyorsabban érni. Egy papírtáskában, amelyben az avokádókat tárolják, több banánt szednek almával.

Jobb ha a hámozott avokádót tárolni, citromlével megszórjuk egy csomózott filmbe csomagolt edényben.

Több finom és egészséges recept az avokádóval

Hogyan lehet hámozni az avokádót?

(lásd az anyag végén található további videót)

Hogyan kell főzni a guacamole-t?

Ez a mexikói étel valószínűleg a legismertebb az avokádó receptek közül. Ez egy nagyon ízletes és egészséges táplálék, amely mind a szendvicseken, mind a kukoricaszemek öltözõjén és független ételként megfelelõ. Kínálunk hagyományos guacamole receptet.

Összetevők: 4 érett avokádó gyümölcs, 1 csésze frissen préselt citromlé, fél kis fehér édes hagyma, 2 kis pirospaprika, só és bors ízlés szerint, petrezselyem, ha szükséges.

Főzni: szárítsuk meg az avokádókat, és villát használjunk, hogy finomra aprított paprikát és hagymát, citromlevet és sót és borsot adjunk. Óvatosan keverje össze az összes összetevőt, lehetőleg a nachos kukoricacsomóval szolgálja, és kenyérre is terítheti. Bon appetit!

Rántott avokádó

Mindannyian az avokádó nyersen eszünk, de miért félénk, sokan nem tudják, milyen gyümölcsöt. Tartson egy egyszerű avokádó receptet. Nagyon ízletes!

Összetevők: Avokádó - az összeg attól függ, amennyit csak akar, ennyi; kenyérsütés: finom rántással és zsemlemorzsával reszelt sajt; tojás, só és bors ízlés szerint.

Hogyan főzni: héját avokádót vágni szeletekre. Először a tojásba (megverték), majd a sütéshez (sajt + kekszek) tegye a szeleteket, helyezze a szeleteket szépen egy pergamentpapírra helyezett sütőlapra. Tegye a serpenyőt az előmelegített sütőbe. 15 perc és az edény készen áll!

Saláta avokádóval és málnával

Világos nyári saláta, ami számunkra teljesen egzotikus, bár mindannyian ismerjük az összes összetevőt.

Összetevők: 2 érett avokádó, 2 mandarin, jó saláta keverék vagy más levélsaláta, egy marék dió, 1 csésze friss málna.

Hogyan főzni: hámozni és szeletelni az avokádót, ahogy tetszik, és jobban tetszik, ugyanezt tangerinekkel és diófélékkel.

Töltse fel: egy negyed csésze olívaolajat, azonos mennyiségű málna ecetet (cserélhető ecetes vagy citromlé), fél teáskanál mézet, fél teáskanál Dijon mustárt. Ezután minden rendben van, az öltözet minden összetevőjét felverték, és a felkészített keverékkel öntik a saláta.

By the way, minden a balzsamecet és receptek kötszerek megtalálható a cikk: Balzsamecet - az előnyök és alkalmazás

Még mindig próbálja ki a salátát füstölt kacsamellel, mandarin, eper, világos zöld levelek, parmezán sajttal és fenyőmaggal. Csak isteni! Nagyon hálás lennék, ha megoszthatja a receptjeit a megjegyzésekben!

Nézzen meg hasznos videót az "Élő egészséges" programról az avokádó előnyeiről:

Avokádó - előnyös tulajdonságok és ellenjavallatok

Az avokádókat más néven aligátor körtéknek is nevezik. Ez egy nagyon hasznos gyümölcs, amely szerelmes lett honfitársaink iránt. Az avokádókat ritkán használják saját formájukban, gyakrabban hozzáadják salátákhoz, japán ételekhez és eredeti snackekhez. A termék megtalálható a kozmetika területén, az avokádóolaj a bőr és a hajápolás szempontjából hasznos. De ahhoz, hogy világos elképzelésünk legyen, vegyük fontolóra a tengerentúli magzat tulajdonságait és ellenjavaslatait.

Avokádó készítmény

A termék ásványi vegyületekkel telített. Ezek közül meg kell különböztetni a mangánt, a foszfort, a szelént, a káliumot, a fluorot, a rézet, a nátriumot, a vasat, a kalciumot és a magnéziumot. Mindezek az ásványi anyagok szükségesek az emberi test megfelelő működéséhez.

A gyümölcsöket nem fosztják meg nagy mennyiségű folsav, K-vitamin, retinol, aszkorbinsav, riboflavin, tokoferol, egyéb B-vitaminok.

Az avokádó magas zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú ételek. A zsírsavak körülbelül 21,5% -át koncentrálja, és egy adag kalóriatartalma 100 gramm. 200-212 Kcal., ami elég sok a gyümölcsért.

Az avokádó hasznos tulajdonságai

  1. A megfelelő táplálkozás területén dolgozó szakemberek javasolják a tengerentúli magzat bevitelét a mindennapos étrendben, akik nem tudnak súlyt szerezni. A telítetlen zsírsavak felhalmozódása miatt gyors súlygyarapodás következik be, feltéve, hogy az edzőteremben dolgozik.
  2. Az alligátor körte B6-vitamint tartalmaz, egyébként piridoxinnak nevezik. Ez a vegyület megakadályozza a koleszterin plakkok lerakódását a vércsatornák üregébe, az ateroszklerózis megelőzését és egy meglévő betegség lefolyását.
  3. Annak ellenére, hogy az avokádó növeli a testsúlyt, nem a zsírról beszélünk. Ezért a magzat boldogan enni fogyás és elhízás révén, hogy felgyorsítsa az anyagcserét. A gyümölcs növeli az anyagcserét, ennek ellenére a test mennyisége csökken.
  4. Az avokádó értéke koncentrálódik az emésztőrendszer működésének javítására és a gyomor falainak kenésére. Az étel már nem fekszik le, és nem erjed a nyelőcsőben, a puffadás és a székrekedés gyakorisága csökken. Egyes orvosok az avokádókat írják elő a recepcióra, hogy normalizálják a gyomor savasságát.
  5. A tisztességes szex képviselői, akik sokáig fájdalmas menstruációban szenvednek, szükségessé teszik a magzat bejutását az étrendbe. Az avokádó növeli a hemoglobint és küzd a hasi görcsök ellen.
  6. A tengerentúli magzatra rákbetegségben szenvedők vesznek részt. Az avokádó blokkolja a vérkeringést a daganat területén, és kiváltja a formációk elpusztítását. Annak megakadályozása érdekében, hogy a gyümölcsöket naponta el kell fogyasztani a szabadgyökök semlegesítésére.
  7. A készítmény jól ismert béta-karotinnal rendelkezik, ami szükséges ahhoz, hogy a szem személy egészségét megőrizze. Egyél az avokádót, ha látásromlással vagy más rendellenességekkel jár. A gyümölcs megakadályozza a glaukóma és a szürkehályog.
  8. A kemény antibiotikumok hosszú távú felhasználása esetén ajánlatos az avokádókat a mindennapi étkezésekbe bevinni. A magzat pépje megakadályozza a kábítószerek pusztító hatását a májsejtekre és visszaállítja annak szerkezetét.
  9. Hasznos az avokádóolaj alkalmazása, amely tökéletesen küzd a dermatológiai problémákkal szemben. A készítményt súrlódások formájában alkalmazzák sebeken és kopáson, olajjal kezelik az ekcémát, a lichen, a dermatitis, a pikkelysömör.
  10. Az avokádó pozitív hatást gyakorol az emberi reproduktív rendszerre és különösen a reproduktív aktivitásra. A gyümölcsöt olyan embereknek kell használniuk, akik hamarosan egy egészséges baba terveznek.

Az avokádó előnyei a nők számára

  • A tengerentúli magzat jótékony tulajdonságai kiterjednek a nők egészségére. Tehát az avokádó tartalmaz zsírsavakat, a B csoportból származó vitaminokat, egyéb olyan vegyületeket, amelyek pozitív hatással vannak egy terhes nő állapotára. A gyümölcs a kifejezéssel összhangban van kialakítva, a veleszületett patológiák valószínűsége csökken.
  • Az aligátor körte hasznos tulajdonságai kiterjednek a kozmetológiai orientáció szférájára. Mivel az avokádók a szépség vitaminokat, például a tokoferol retinollal gyűlnek össze, az élelmiszerben való fogyasztása javítja a bőr, a haj, a körmök állapotát.
  • A gyümölcs meghosszabbítja a fiatalokat, mert eltávolítja a szabad gyököket, toxinokat, salakokat. Ismert, hogy egy szennyezett testet nehéz fogyni. A komplex tisztítás szisztematikus és természetes fogyáshoz vezet. Ezt a minőséget nagyon értékelik a nők.
  • Nem anélkül, hogy gyümölcsöt nyújtana a lány egészségére, aki folyamatosan fájdalmat szenved a menstruáció során. Az avokádó enyhíti a fájdalmat, növeli a hemoglobinszintet a bejövő vas miatt, csökkenti az ingerlékenységet a B-csoport vitaminainak bevonása miatt.
  • Az avokádó előnyei a férfiak számára

    1. Régóta bebizonyosodik, hogy az avokádó erősen afrodiziákumként hat a férfi testre. A gyümölcs gazdag aktív összetételében biológiai anyagok, vitaminok, mikroelemek és komplex szénhidrátok találhatók.
    2. Összegezve, minden enzim növeli a férfi szexuális vágyat és a reproduktív funkciót. A gyümölcsöt folsavval telítik, amely elősegíti az energiatermelést és a fehérjék lebontását a szervezetben.
    3. A termék rendszeres fogyasztása pozitív hatást gyakorol a férfiak pszicho-érzelmi hátterére. Az avokádó erősíti az idegrendszert, bizalmat ad és segít a hatalmas stressz kezelésében.

    Az avokádó előnyei a súlycsökkenés szempontjából

    1. Az avokádót alkotó hasznos enzimek nagyon hosszú ideig szerepelhetnek. A gyümölcsök azonban nagy mennyiségű L-karnitint tartalmaznak. Az anyag egy erős antioxidáns hatású aminosav.
    2. Az aminosav aktiválja a zsírszintézist, részt vesz a lipid anyagcserében és növeli a vérkeringést az idegrostokon keresztül. Ennek eredményeképpen a személy kézzelfogható energiafeszültséget érez.
    3. Az L-karnitin karmesterként működik, amelyen keresztül a zsírsavak áthaladnak, belépve a mitokondriumba. Az anyagokat elégetik, tiszta energiává alakítják át. Ilyen aminosav nélkül egy személy egyszerűen nem tud fogyni.
    4. Ne féljen a rengeteg zsírtől az avokádóban. Minden enzim kivételes felhasználású és nélkülözhetetlen az emberi test számára. Az ilyen anyagok csökkentik a rossz koleszterin negatív hatásait a szervekre.
    5. Az L-karnitin az egyes sportolók étrendjében szerepel, a sporttáplálkozásban az aminosav önálló komponensként jelenik meg. Az anyag felgyorsítja az anyagcserét és javítja a véráramlás minőségét. A termék inzulint termel, ami szintén pozitív hatással van a természetes anyagcserére.
    6. A gyümölcsök magas rosttartalmúak. Sokan tudják, milyen tulajdonságokkal rendelkeznek az étkezési rostok. Az anyag pozitív hatással van az emésztő funkcióra, az emésztőrendszert megtisztítja a toxinoktól, a koleszterintől és a húgysavtól. A szálak felelősek a méregtelenítésért.

    Bőr-avokádó előnyei

    A zsíros savak mindig is a népi kozmetológia betolakodóinak kérdései voltak. A vaj vagy a pép alapján az avokádó gyógyító maszkot készít a bőr számára. Egy hónapos rendszeres használat után az epidermis állapota javul, az arc észrevehetően megszorít.

    1. Maszkot a zsírból. Távolítsuk el a gyümölcsöt a kőből, főzzük a burgonyapürét pulyka alapján egy keverőn keresztül. Adjunk fél desszert kanál lime juice-t, keverjük össze és osztjuk fel a párologtatott arcfelületen. Hagyjon fél órát, ne rohanjon az öblítéshez. Masszírozza arcát a mosás közben. Sima vízzel öblítse le és dörzsölje a bőrt jégkockákkal.
    2. Szárazság és hámozás maszkja. Az előző módszerhez hasonlóan 1 gyümölcsöt pörkölnek. Keverjük össze 15 gr-val. méz, 10 gr. rendszeres arckrém. Hordjon fel a bőrre és várjon egy órát egy órára. Távolítsa el a szivacs maradványait, mossa le, hajtsa végre az eljárást hetente háromszor.
    3. Bőrradír. Próbáljon meg egy marék zablalt, keverje össze az avokádót fél cukrozással. Adjunk hozzá 3 ml-t. Alligátor körteolaj, adjon egy kis testápot. Lecserélheti a pörkölt kávéházakat. Tegye rá a bozót az arcra, masszírozzon, dörzsölje, öblítse le.

    Avokádó csonthasználat

    1. Az avokádó csontot természetes antibiotikumnak tekintik. A nyersanyagok kivonatának számos egyedi tulajdonsága van. Az eszköz kórokozó baktériumokat ölt meg, amelyek hozzájárulnak a sárga trópusi láz kialakulásához. A kivonat szintén ellenáll a gombáknak.
    2. A csont egyedülálló vegyületeket tartalmaz, amelyek gátolják a rákos sejtek aktivitását. Az elemek ellenállnak a rákos daganatok kialakulásának.
    3. A magzat kõje antioxidánsok forrása. Az egyedülálló anyagok harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek minden ember testében jelen vannak.
    4. Az ősi időkben az indiánok a nyersanyagokat hatékony haszonnövényként használják a hasmenés és a hasmenés kezelésére. Ezenkívül a csont ellenáll a koleszterin plakkok kialakulásának a véráramban.

    Az avokádó olaj előnyei

    1. Sokan tudják, hogy az avokádóolaj nem rosszabb a kalóriáknál, mint a csirkehús, és meghaladja a szőlőt, a körtét és az almát a fehérje mennyiségében. A zsíros olaj hasznossága csak a kókusz.

    Avokádó ellenjavallatok

    1. A gyümölcs szigorúan tilos az összetevők egyéni intoleranciájának jelenlétében.
    2. Az egzotikus gyümölcs csontjainak óriási előnye ellenére a nyersanyag enyhe toxicitást mutat. Ezért fontos figyelembe venni a napi használati arányt.
    3. A bőrön fellépő kellemetlen érzések és irritációk elkerülése érdekében nem ajánlott az avokádóolaj nyílt sebeken és kopáson történő alkalmazása.

    Az avokádó hipoallergén ételek. Ezért az egyéni intolerancia hiányában szinte mindenkit el tudsz enni. Más esetekben az egzotikus gyümölcsöket fel kell venni a mindennapi élelmiszerek étrendjébe.

    avokádó

    Tudta-e, hogy más módon az avokádókat "kagyló körte" -nek nevezik? Mi a gyümölcs, nem zöldség? Most biztosan tudja. És az örökzöld mexikói fa gyümölcseinek előnyeiről.

    • Csökkenti a rossz koleszterint

    A tudósok észrevételei szerint az avokádó bevételének mindössze 7 napján a szervezetben a "rossz" koleszterinszint körülbelül 23% -kal csökken! A növényi zsírok segítik a koleszterin metabolizmus normalizálódását, csökkentik a "rossz" koleszterin szintjét a vérben és növelik a "hasznos" szintet.

    • Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát

    Az avokádó értékes többszörösen telítetlen zsírsavak forrása, amelynek hiánya az ateroszklerózis kialakulásához vezet. Ezenkívül a zöld gyümölcs nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ezért szükséges a szív és az erek egészségéért.

    • Védi a májsejteket

    Az avokádó rendszeres fogyasztása hatékonyan biztosítja a májsejtek mérgező anyagok hatékony védelmét. Ezenkívül az avokádó javítja az egész emésztőrendszer működését.

    • Csökkenti a vérnyomást

    Az avokádók magas vérnyomású betegek számára alkalmasak, mivel csökkentik a vérnyomást. Bizonyos esetekben a gyümölcsnyomás rendszeres használata és visszatér a normális szintre.

    • Az avokádó gyümölcsei gazdagok C és E vitaminokban

    A gyümölcs segít a szervezetnek az életkorral kapcsolatos változások leküzdésében, valamint fokozza az immunitás és a vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet. Mivel természetes antioxidáns, az avokádó aktív harcot indít a szabad gyökök ellen, és megakadályozza a szervezet oxidatív stresszét.

    • Megakadályozza a rákos sejtek reprodukcióját

    A tudósok szerint ez a citrusfélék tartalmazzák a fitonutriéneket és a fitokemikáliákat, amelyek megakadályozzák bizonyos típusú daganatok kialakulását.

    • Segíti a metabolikus szindrómát

    Az avokádó összes hasznos tulajdonságának elemzését követően a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcs hozzájárulhat az anyagcsere-szindróma elleni küzdelemhez - amelyet az Egészségügyi Világszervezet a 21. század pandémiájaként nevezett meg!

    Ellenjavallatok:

    • Ritkán az avokádó allergiás reakciót okozhat. Ne egyen több mint 200 grammot naponta;
    • A levelek, a héjak és a csontok mérgező anyagokat tartalmaznak - ne esznek;
    • Nem ajánlott a latex allergiás betegek és a 3 év alatti gyermekek számára.

    Készítsen receptünk szerint a "5. táblázat" táplálékra:

    Az avokádók káros hatásai és előnyei a májra, a hajra, a bőrre, a cukorbetegekre

    Az avokádó értékes és hasznos termék, amely már nem létezik egzotikusnak és összetételének köszönhetően egyre inkább az asztalhoz jut. Azonban ne felejtsük el, hogy nagy mennyiségben nem szabad enni, mert az értékes gyümölcs lehet káros.

    Az avokádó haja ártalma és előnyei

    A trópusi gyümölcsöket nem lehet csak enni, a testet vitaminokkal és mikroelemekkel tölteni, hanem egészséges hajmaszkokat is készítenie, segítve ezzel a fürtök erősebbé és egészségesebbé tételét, megerősítik gyökereiket és ösztönözhetik a növekedést.

    A déli gyümölcs különösen hatékony a száraz hajra, de olajos is lehet. Az ilyen maszkok a leghatékonyabbak:

    • Ahhoz, hogy helyreállítsa a haj egészséges ragyogását, a száraz és élettelen haj mentése segít egy ilyen eszközzel: az érett avokádó húsát szeleteljük. 2 tbsp. színtelen iráni hennát kis mennyiségű vízzel hígítanak, hogy a joghurt konzisztenciájú keverékhez jussanak. Keverjük össze avokádonnal, adjunk hozzá 1 tk. ricinusolaj. Dörzsölje a maszkot a fejbőrre, és szétosztja a hosszúság mentén, hagyja 20 percig, majd öblítse le.
    • A zsírokra hajhoz használd ezt az eszközt: egy kefirzel (2 evőkanal) kevert avokádó pépét, adjunk hozzá mézet (1 evőkanál), keverjük össze. Alkalmazzuk a hajat, és hagyjuk fél órát, majd öblítsük le.

    Harm avokádó haja nem azonosítható, de a maszk ezt a gyümölcsöt kell tenni legfeljebb hetente egyszer. Vegye figyelembe, hogy csak allergiás reakció hiányában alkalmazható.

    Az avokádó előnyei és káros hatása a májra

    Az Ön diéta aligátor körteinek bevonása (ez az úgynevezett déli gyümölcs) segít megvédeni a májat a toxinoktól és a toxinoktól, valamint stabilizálni fogja az emésztőrendszer működését. Ezenkívül a szervezetbe való bejutás során az avokádó megkezdi a fontos szerv teljes működéséhez szükséges hormontermelést, és az alkotó vitaminoknak köszönhetően a magzat lelassítja a máj öregedési folyamatát. Ha a mérgek beléptek egy olyan személy testébe, aki rendszeresen megeszi a gyümölcsöt, a toxinnak minimális toxikus hatása lesz. A kínai tudósok által végzett tanulmányok igazolták, hogy az avokádó hatékony megelőző intézkedés, amely megakadályozza a rosszindulatú májdaganatok megjelenését.

    A máj esetleges ártalmassága a cellulóz túlzott használatát eredményezheti, ezért naponta legfeljebb 200 g terméket szabad fogyasztani. Ezen kívül a bőr és a csont is mérgező az ember számára, ezért alaposan le kell hámozni az avokádót evés előtt.

    Az avokádó bőrének ártalma és előnyei

    Az értékes trópusi gyümölcsöket egyszerre lehet elfogyasztani és a hatékony maszkok részeként felhasználni. Számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

    • Finoman finom, finom ráncokat segíti, mélyebbé teszi őket kevésbé észrevehetővé. Természetesen nem szabad teljesen megkönnyebbülni az életkor jelzéseitől, de az avokádó megfiatalítása meglehetősen képes enyhén hatni.
    • Javítja a bőr tónusát, az egészséges és gyönyörű arcszínt.
    • Segít megoldani a szárazság problémáját, megszabadulni a lángolástól.
    • A termék rendszeres használata lehetővé teszi, hogy megszervezze az epidermis táplálását, telítettségét vitaminokkal és nyomelemekkel.
    • Az avokádó antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, így a pép alkalmazható akne és akne kezelésére.
    • Elősegíti az égések, sebek gyógyulását.
    • Erősíti a bőrt és kiváló eszköz a pigmentáció megjelenésének megelőzésére.

    Alkalmazni a hús egy csoda gyümölcs lehet vagy tiszta formában, mint maszk a korábban tisztított és párolt arc bőr, és része egy hasznos komplexum. Például egy avokádó és citromlevet tartalmazó maszkot (1 csíra citruslevet a közepes méretű gyümölcs húsán 15 percen át a bőrre, majd lemossuk) csökkenti az olajos bőrt és a pórusokat kevésbé észrevehetővé teszi. Száraz vagy fakuló bőr esetén a gyümölcsöt kamilla, őszibarack vagy jojobaolajjal kell összekeverni, ez az eszköz segít a bőrfelület fiatalításának és frissességének helyreállításában.

    A negatív hatás leggyakrabban a gyümölcsre gyakorolt ​​egyéni allergiás reakció következménye, ezért a maszk felvitele előtt ellenőrizni kell, hogy van-e allergia azáltal, hogy 15-20 percig kis pénzt helyez el a könyökre. Ha viszketés, kiütés vagy égő nem jelenik meg, az eszközt a rendeltetésszerű célokra használhatja.

    A cukorbetegek avokádóinak előnyei és ártalmai

    A cukorbetegség súlyos betegség, melynek következtében az emberek szenvednek, hogy egész életükben korlátozzák étrendjüket. Az avokádó valódi üdvösséggé vált számukra, hiszen a trópusi gyümölcs mérsékelt fogyasztása teljesen ártalmatlan, segíti a szervezet testtartását vitaminokkal, és diverzifikálja ételeit új étrendjével.

    Az avokádó a mannoheptulóz tartalmának köszönhetően stabilizálja a vércukorszint csökkenését is, ami szintén serkenti a glükóz gyors felszívódását az agyszövetekben. A csodagyümölcs csökkenti a káros koleszterin tartalmát, növeli a hatékonyságot, kiváló eszköz a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez cukorbetegeknél. A gyümölcsök segítenek enyhíteni az öregedési folyamatot, telítik a testet hasznos vitaminokkal és elemekkel, javítják a hangulatot.

    Negatív következményeket csak a túlfogyasztás okozhat, ezért a cukorbetegek nem fogyaszthatnak naponta egynél több zöld gyümölcsöt. Az ellenjavallatok közé tartozik az elhízás is, melyet a cukorbetegek szenvedhetnek, az allergiákat és a vesék és az epehólyag akut betegségeit. Ezekben az esetekben az avokádó használatát fel kell függeszteni.

    Az avokádóolaj káros hatása és előnyei a bőrön

    A trópusi gyümölcs olaját az ifjúság igazi elixírének tartják, mivel segít enyhíteni a ráncokat, mind az életkor, mind az arc, a bőrt táplálja, frissíti és frissíti, megszünteti a szorító érzést, rendszeres használata hozzájárul a sebek gyógyulásához. Ez a csodálatos termék bármely bőrtípusra alkalmazható, telítődhet vitaminokkal és védi a külső tényezők negatív hatásaitól. Ezt az olajat minden nap használhatja, mivel az egyéni intolerancia hiányában teljesen ártalmatlan a bőrön.

    A termék használata nagyon könnyű mosogatni a sminket. Ehhez a pamut alátétet enyhén megnedvesítik vízzel, majd néhány csepp olajat csepegtetnek rá, és egyenletesen eloszlanak a lemez felületén. Az így kapott eszköz törölje le a szemhéjat és a bőrt.

    Az avokádóolaj csak károsíthatja az allergiát, ezért mindenki, aki hajlamos az ilyen reakciókra, kis mennyiségű pénzt alkalmaz a könyökére, és legalább fél órát vár. Ha nem történik semmi, használhatja az arcra.

    Az avokádó gödrök előnyei és káros hatásai a szervezet számára

    Korábban említésre került, hogy az avokádó csont mérgező, de ha helyesen használják, egyszerre számos jótékony hatású is lehet:

    • Ez egy természetes antioxidáns, segít lelassítani a szervezet öregedési folyamatát.
    • Hatalmas eszköz a rosszindulatú daganatok megjelenésének megelőzésére.
    • Segít az emésztési problémák kezelésében, beleértve az ártalmas székletet.
    • A kő természetes antibiotikum, amely gyorsan elpusztítja a különböző kórokozókat.

    Az avokádómag magában foglalja a toxinokat, de kis mennyiségben ártalmatlan az embereknek, ezért ha megeszi a kő huszadik részét, akkor nem fog egészségre károsodni. Ha azonban meghaladja az adagot, mérgezést kaphat, hányingert, hányást, hasmenést okozva. A 3 évesnél fiatalabb gyermekek avokádómagot adnak ellenjavalltnak.

    Az avokádó lé előnyei és ártalmai

    Mint maga a trópusi gyümölcs, természetes frissen préselt levéje számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

    • Segíti a káros koleszterin és a vércukor tartalmának csökkentését.
    • Fólsavat tartalmaz, ezért kedvezően befolyásolja a nők reproduktív rendszerét.
    • Megakadályozza a szabad gyökök képződését, ezért az elixír a fiatalok.
    • Stabilizálja a májat és megvédi sejtjeit a mérgektől.
    • Normalizálja a májat és az ereket.
    • Növeli a teljesítményt, segít leküzdeni a fáradtságot.

    Ugyanakkor tudnia kell, hogy az avokádó lé nagyon magas a kalóriákban, ezért nagyon óvatosan kell használni a diétákkal és az elhízással hajlamos emberek számára. Ez is allergiát okozhat.

    Az avokádó csodálatos gyümölcs, amely nagyon hasznos a szépség és az egészség szempontjából. Rengeteg hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és szinte teljesen mentes a káros hatásoktól és ellenjavallatoktól.

    Avokádó hasznos tulajdonságai.

    Mi az avokádó?

    Amit "avokádónak" nevezünk, valójában az avokádófa gyümölcse, amely Közép-Amerikában és Mexikóban nő, és a babérvirág növények családjához tartozik.

    A tudományos körökben az úgynevezett Persea americana (az amerikai szent gyümölcsfa). Ezt a gyümölcsöt a magas tápértéke miatt értékelik, és sok ételhez adják ízének és krémes, egységes textúrájának köszönhetően.

    Sokféle avokádó van, amelyek alakban különböznek (a körtetől a kerekig) és a színtől (zöldtől a feketeig). 0,220 kg súlyúak. akár 1,4 kg A legnépszerűbb típus Avocado Hass. Gyakran az úgynevezett "aligátor körte" az alakja és a zöld, rögös bőr miatt... mint egy aligátor.

    Avokádó története

    Az "avokádó" kifejezés az azték nyelv "ahuacatl" -ból származik, ami azt jelenti, hogy "a herék" (ugyanaz a férfi!). Nyilvánvaló, hogy ez a név vagy a magzat vagy az aphrodisze tulajdonságainak köszönhető, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a férfiak erejére.

    A régészek bizonysága szerint az avokádókat 10 ezer évvel ezelőtt ették Mexikó központjában. Később a Maya és az Olmec törzsek megművelték ezt a fát, és saját gyümölcsöket termesztettek.

    Ez az első alkalom, hogy a 16. században az európaiak megkóstolhatják ezt a gyümölcsöt. Ezek voltak a spanyol utazók. Ezeket a gyümölcsöket egy hüllő képviselőjéhez hasonlították, és "aguacate" -nek ("aligátor körte") nevezték.

    A spanyol hódítóknak köszönhetően az avokádók Mexikóban, Közép-Amerikában, Dél-Amerika egyes részeiben és végül Európában is megjelentek. Az avokádókat 1833-ban Floridában, az USA-ban termesztették.

    Azonban legalább egy évszázadot vett igénybe ahhoz, hogy ez a gyümölcs kereskedelmi mezőgazdasági termény legyen. Még akkor is keresettek elsősorban Kaliforniában, Floridában és Hawaiin. Csak az 1950-es években nyert egyetemes népszerűséget.

    Az avokádó előnyei az egészségre, a testsúlycsökkenésre és a súly fenntartására.

    Egészségügyi előnyök

    Az avokádót egyedülálló gyümölcsnek tekintik táplálékértékének és az antioxidánsoknak köszönhetően. Ugyanakkor az avokádó gödörnek gyakorlatilag ugyanolyan előnyös tulajdonsága van, mint az egész gyümölcs, mivel magas százalékban tartalmaz antioxidánsokat.

    Az avokádó nagyon tápláló

    Gyakran "csodálatos étel" -nek nevezik, ami nem meglepő, az egészségre gyakorolt ​​hatása miatt. Bár technikailag egy avokádó gyümölcs, a táplálkozási érték szempontjából nem szénhidrátforrás, hanem zsír. Ezek többnyire egyszeresen telítetlen zsírok és néhány telítetlen és többszörösen telítetlen zsír.

    A legtöbb egyszeresen telítetlen zsírokat olajin (vajsavas) sav jeleníti meg, ugyanazt, mint az olajbogyó és az olívaolaj. Ez a zsírfajta nagyon egészségesnek tekinthető. De minden zsír jelentős kalóriák. 100 gr. A gyümölcs körülbelül 160 kalóriát tartalmaz.

    100 grammban is 2 gramm. fehérjék, 15 gr. zsír és 9 gramm. szénhidrátok, köztük 7 gr. szálat képviselnek. Így csak 2 gramm. tiszta szénhidrátok. Ezenkívül a gyümölcs széles tápanyagtartományt tartalmaz: K, C, E, A, B1, B2, B3 és B6 vitaminok, folsav, kálium. Az avokádók nem tartalmaznak koleszterint és nátriumot.

    A szervezet csak olyan tápanyagokra támaszkodhat, amelyek nemcsak az emésztőrendszerben találhatók, hanem a test által is felszívódnak. Az úgynevezett zsíroldható tápanyagok azok, amelyeket zsírral kell felszívódni. Ezek közé tartoznak az A, D, E és K vitaminok, képek.

    Magának a gyümölcsnek vagy az olajnak a hús, saláta vagy salsa hozzáadásával növelheti az antioxidánsok felszívódását. Ráadásul az a tény, hogy az avokádó magas táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, jelentősen növelheti az étrendben szereplő egyéb növényi élelmiszerek táplálkozási tulajdonságait is.

    Szerencsére az avokádó nem ér véget.

    Gyorsan jóllakottságot és fogyást eredményez.

    Egyesek úgy vélik, hogy a jó avokádó zsírok ideálisak a fogyásért. Igaz, vannak ellenfelek ennek az ötletnek, azt állítva, hogy ezek a zsírok éppen ellenkezőleg hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Megpróbálunk minél többet mondani az avokádókról, amelyek előnyös tulajdonságai alkalmasak a súlycsökkentésre.

    Ismeretes, hogy a magas zsírtartalmú és rostos élelmiszerek is hozzájárulnak a gyors telítettséghez. Ez bizonyos mértékig igaz, mert mind a zsírok, mind a rostok lassítják a gyomor felszabadulását az élelmiszerből.

    Az avokádó körülbelül 12-14 gramm rostot tartalmaz egy gyümölcsben. Mivel mindenkinek van egy másik teste, általában azt ajánlják, hogy a nők napi 25 gramm szálat fogyasztanak, és a férfiak - 38 g.

    De emlékeztetni kell arra, hogy ilyen mennyiségű rostot csak az egész gyümölcsből lehet előállítani. A keverőben őrölt gyümölcs többé nem lesz ilyen hasznos a szálfogyasztás szempontjából.

    Ismert, hogy a rost segít a belekben a megfelelő működésben, megakadályozza a székrekedés veszélyét, javítja az emésztést és az általános egészséget. Ezenkívül a rost olyan teltség érzést ad, amely segít elkerülni a túlfogyasztást, és ez már jó az alak és a normális súly szempontjából.

    Egy tanulmány során a tudósok megpróbálták meghatározni az avokádó hatását a túlsúlyos emberek étvágyára. Kiderült, hogy azoknál az embereknél, akik félig avokádót evettek a vacsoránál, az étkezés vágya eltűnt közel 5 órán át, míg a legerősebb hatást az első három órában megfigyelték.

    Ezenkívül a kísérlet résztvevői elégedettek voltak az avokádó ételek után, összehasonlítva azokkal a kontroll ételekkel, amelyekben nem volt ilyen gyümölcs. Ez a tulajdonság figyelemre méltó módon használható az élelmiszerek bevitelének szabályozására.

    Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy az avokádót viszonylag nagy kalóriatartalmú terméknek tekintik. Ezért, ha fogyni szeretne, ne hagyja abba az avokádót. Az ésszerű napi adag negyed vagy fél, de nem az egész gyümölcs.

    Támogatja a súlyt

    Kétségtelen, hogy azok, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, általában alacsonyabb testsúlyt kapnak. Egy nagy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen megeszik ezt a gyümölcsöt, kisebb súlyt és testsúly-indexet, valamint jelentősen kevesebb zsírszövetet kapnak azokhoz képest, akik nem rendelkeznek avokádókkal a menüben. Egy másik tanulmány azonban kimutatta, hogy a csere 30 gramm. Avokádóolaj 30 grammért. minden más olajnak nincs hatása a kísérletben résztvevők súlycsökkenésének változására.

    Az avokádón lévő többszörösen telítetlen zsírok, amelyek előnyös tulajdonságai annyira fontosak a nők számára, és különösen a fogyás szempontjából, szintén fontos szerepet játszanak:

    • gyorsabban égett, mint a többi zsírfajta;
    • növelje az egyéb zsírok égetési sebességét;
    • az étkezés után erőteljesebb kalóriát égetnek;
    • csökkenti az étvágyat és vágyat arra, hogy enni valamit étkezés után.

    Azonban érdemes megjegyezni, hogy ezeket a tulajdonságokat nem értik jól. Egyes tudósok feltételezik, hogy nem az avokádó zsírok, amelyek részt vesznek a súly elvesztésében vagy karbantartásában, hanem a többi összetevőben.

    Az avokádó enyhíti az ízületi gyulladásos tüneteket

    Az ízületi gyulladás nagyon gyakori betegség, melyet a kötőhártya növekvő kopása jellemez. Néhány kezelés magában foglalja az avokádót és szójaolajat tartalmazó táplálékkiegészítők használatát. Úgy tervezték, hogy korlátozza a tünetek kialakulását, és segít az ízületi gyulladás kezelésében, különösen a térd és csípő területén.

    Szív avokádó előnyei

    A szív- és érrendszeri megbetegedések a férfiak és a nők világszerte az első számú halálok. A vér egyes biológiai tulajdonságai összefüggenek a szívbetegségek fokozott kockázatával: koleszterin, vérnyomás, triglicerid, gyulladás jelzője stb.

    Az avokádót fogyasztó emberek klinikai vizsgálata pozitív hatást gyakorolt ​​ezekre a kockázati tényezőkre. Az avokádó alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrendbe történő bevitele javítja a koleszterin spektrumát: a teljes koleszterin szintje 18,8 mg / dl-rel, az alacsony sűrűségű koleszterinszint 16,5 mg / dl-rel és a triglicerid 27,2 mg / dl

    A zsírban oldódó fitoszterolok kedvező hatást gyakorolnak a szív állapotára is. Az avokádó 20-szor nagyobb, mint bármely más gyümölcs.

    Sőt, néhány tanulmány kimutatta, hogy a magas káliumfelvétel a vérnyomás csökkenését okozza, ami a szívroham, a stroke és a veseelégtelenség fő kockázata. 100 g. Az avokádó a napi káliumszint 14% -át tartalmazza, míg banánban csak 10%.

    Az avokádó előnyei a látáshoz.

    Az avokádók nem csak elősegítik az antioxidánsok felszívódását, hanem tartalmazzák ezeket a nagyon szükséges anyagokat is. Néhányuk lutein és zeaxantin, amelyek elengedhetetlenek az egészséges szemek és látás szempontjából. Csökkentik a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát, ami főként az idősek számára jellemző. Az emberi test nem képes önállóan szintetizálni a luteint, ami növeli az avokádó értékét.

    Az avokádó előnyei a terhesség alatt.

    Az avokádók rendkívül előnyösek a terhes nők számára, mert hatalmas mennyiségű folsavat tartalmaznak. Megakadályozza a veleszületett rendellenességeket, mint például a gerincvelő és a neurális csőhibák.

    A K-vitamin hiánya újszülöttek vérzéséhez vezet, ezért a várandós anyáknak gyakran emlékezniük kell az avokádóra, amely elegendő vitamint tartalmaz.

    Az avokádó előnyei a májban.

    Az avokádókat számos okból csodálatos gyümölcsnek tekintik a májnak:

    • A zsíros májbetegségben az avokádó csökkenti az alacsony sűrűségű koleszterint és növeli a nagy sűrűségű koleszterint;
    • Az avokádók képesek arra, hogy glutationt, antioxidánst termeljenek, amely a káros anyagok eltávolításáért felelős a májból, és megóvja a károkat. A glutationszint általában csökken a májbetegségben.
    • Az avokádók gazdag C és E vitaminokban, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, ami szintén jó a májban;
    • Ez a gyümölcs gyulladáscsökkentő hatása is ismert a K és E vitaminok miatt. A sejtkárosodás általában megelőzi a májsejtek gyulladását.

    A fogak avokádóinak előnyei.

    Az avokádó használata visszaadja a friss levegőt. Nagyon gyakran a szájából származó szag gyulladás vagy a szájnyálkahártya baktériumok kifejlődésének következménye. Az avokádó flavonoidok képesek a szájban lévő baktériumok elpusztítására, ami javítja a szagot. Ezenkívül az avokádó segít megelőzni a fogágybetegséget és a szájüregi rákot.

    Az avokádó meghosszabbítja az életet

    Az avokádó xantofillot tartalmaz, amely erős antioxidáns, amely felelős a szövetek regenerációjáért. A vizsgálatok szerint a xantopillák rendszeres bevitele a testben csökkenti az öregedés jeleit a test különböző részein.

    Az avokádó erősíti a csontokat

    Az avokádóban található karotinoidok (lutex és zeaxantin) csökkentik a porc károsodásának kockázatát - az osteoarthritis fő tünete. Az avokádón kívül a karotinoidokat a szójababok tartalmazzák. Csak 300 mg. avokádó vagy szója pozitív hatást gyakorol a térd osteoarthritisben szenvedő betegekre.

    A foszfor, réz, cink, kis mennyiségű kalcium és szelén miatt az avokádók csökkentik az osteoarthritis kockázatát és növelik a csontok erejét.

    Az avokádó védelmet nyújt a rák ellen

    Szerencsére az avokádónak csak a férfiak számára előnyös tulajdonságai vannak. Bizonyíték van arra, hogy egy avokádóxtraktum gátolja a prosztatarák sejtek növekedését. Az avokádó csontkivonat flavanolt tartalmaz, amely tökéletesen megakadályozza a daganatok kialakulását a szervezetben. Ezenkívül a magzat csökkenti a kemoterápia mellékhatásait az emberi limfocitákban.

    Az avokádó jó a bőr számára.

    Az avokádóban gazdag többszörösen telítetlen zsírok képesek megvédeni a bőrt a gyulladástól és a káros napfénytől.

    A többszörösen telítetlen zsírok, valamint a C és E vitaminok megtartják a nedvességet a bőr felső rétegeiben, ami védi a ráncok megjelenését.

    Sok ember csinál egy homlok maszkot a friss avokádó, mert sok hasznos olajok és zsírok. Az avokádóolaj megőrzi előnyös tulajdonságait, és ezért széles körben használják a kozmetikai és a bőrápolási termékek előállításához. Az avokádókat is erre a célra használják.

    A száraz, repedezett és sérült bőr kiváló táplálékforrásaként az avokádók is sebeket gyógyíthatnak egész testükön.

    Nyers avokádó sajttorta

    Az avokádó hangulatának előnyei

    Az avokádó nagy mennyiségű folátot tartalmaz, amelyek a B. vitaminok csoportjába tartoznak.

    Emberben homociszteint szintetizálunk. Az aminosav túlzott mennyisége blokkolja a szerotonin és a dopamin termelődését, amelyek felelősek a hangulat szabályozásáért és a jó éjszakai alvásért. Az avokádófóta megakadályozza a túlzott homociszteinszintézist, ezáltal csökkentve a depresszió kockázatát.

    Az avokádó fogyasztás erősebbé teszi az alvásodat, nyugodt és energikus lesz a nap folyamán, és jó hangulatban is lesz.

    Biztonsági óvintézkedések

    Bár az avokádó előnyei általában jelentősek, de ellenjavallatokkal és mellékhatásokkal is szembesülnek.

    Ha Ön alacsony kalóriatartalmú étrendben van, kerülje el a túl nagy mennyiségű gyümölcsöt a magas kalóriatartalmú étrend miatt.

    Ha a szájban viszketést, nyeles duzzanatot, nehézlégzést vagy gyomorfájdalmat érez, akkor ismerje meg az avokádó allergiát. Az orvosi ellátás nélkül itt nem fognak megbirkózni.

    Ha van latex allergia, akkor nagyobb valószínűséggel van avokádó allergia, mert a kutatás kimutatta néhány hasonlóságot kémiai összetételében.

    A burgonyára, paradicsomon, banánra, kiwisre, dinnyére és őszibarackra érzékeny az avokádó allergiája.

    Óvatosan vegye be a gyógyszereket is. Az antikoaguláns gyógyszerek rendszeres használata nemkívánatos kölcsönhatásokat okozhat az avokádóban található anyagokkal.


    További Cikkek A Máj

    Cholestasia

    Hogyan főzni és inni a zabot a máj tisztítása során?

    Zab - hasznos növényi termék, amely számos hasznos anyagot tartalmaz. A megnövekedett szintű fellépéseknek köszönhetően az orvostudomány különböző területeiről az ókortól kezdve alkalmazták.
    Cholestasia

    A máj tisztítása a Moritz szerint: a módszer leírása

    A máj felelős a szervezet káros anyagoktól való megtisztításáért, beleértve a salakokat és toxinokat. A szervezetben előforduló betegségek erősen befolyásolják a test többi részét, ezért rendkívül fontos az egész életen át történő normális működésének megfigyelése.