Testtömegindex (BMI)

BMI - testtömegindex - tükrözi az emberi egészség állapotát. Ez a mutató a test zsíros erőforrásaitól függ, és lehet normális, túlzott vagy hiányos. Sok ember esetében a testtömeg-index messze nem optimális. Nem indokolt, hogy a BMI az orvosi nyilvántartásban a morbiditás egyik legfontosabb kockázati tényezőjeként jelentkezett, és a diagnózis során figyelembe vették.

Mi a testtömeg indexe?

A WHO szerint a bolygó népének fele ma nem hal meg veszélyes fertőzésektől, mint a múltban. Az ember fő ellenségei a gyorsétel, a túlfűzés, a stressz, az ülő munkásság és a "kanapé" szabadidő.

Az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az osteochondrosis és sok más veszélyes betegség által elszenvedett emberek egész generációja már növekedett. E betegségek tünetmentes periódusa évekig késleltethető, mely alatt a test erői lassan, de biztosan erodálódnak. Az alapbetegség pusztító hatásáról és a megnövekedett testtömeg-index megakadályozásáról.

A csökkent BMI viszont egy másik rendellenességet jelez - egy fájdalmas kimerülést. Ez a körülmény aggodalmat is okozhat. A zsírlerakódások elégtelen tömegével rendelkező szervezet nem tud normálisan megbirkózni funkcióival és betegségekkel szemben. A zsírszövet hiánya az 1-es típusú cukorbetegség, csontritkulás, emésztési rendellenességek, légzési problémák vagy a psziché problémája lehet.

Mindenesetre a testtömeg-index lehetővé teszi, hogy időben felzárkózzon, és vegye fel a fizikai erőnlét helyreállítását. Természetesen, a tökéletesség felé vezető úton, meg kell, hogy ellenőrizze magát, megszabaduljon a rossz szokásoktól, feláldozza a pusztító szenvedélyeket. Ugyanakkor játék érdemes a gyertyát, mert a tét a legdrágább - az életed.

Hogyan lehet kiszámítani a testtömegindexet?

Ennek a mutatónak a megállapításához meg kell határoznia súlyát (kilogrammban) és mérnie kell magasságát (méterben). Ezután a súlyszámot jelző számot meg kell osztani a növekedés numerikus kifejeződésének négyzetével kapott számmal. Más szavakkal, használnia kell azt a képletet, amely a testsúly és a magasság arányát adja meg:

Például a súlya 64 kg, magassága 165 cm, vagy 1,65 m. Az adatokat a képletbe helyezzük, és megkapjuk: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Most hivatkozhat a BMI értékeinek hivatalos gyógyszeres értelmezésére:

A BMI képletének kiszámítása Ketle: meghatározza a normát és az életkorral való eltéréseket

Ugyanaz a szám a mérlegeken eltérő jelentéssel bírhat. A normát 80 kg, magassága 190 cm. De ugyanaz a 80 kg 160 cm-nél már túl sok, különösen egy nő számára. Tehát nem elegendő egyedül a kilókat navigálni. Ideális esetben figyelembe kell venni egy személy magasságát, nemét, korát és életmódját. Ebben a tekintetben a normák és a patológiák meghatározása olyan fogalmat használ, mint a BMI.

Mi az?

A BMI a testtömegindex rövidítése. Az angolul úgy hangzik, mint a testtömegindex (BMI). Ez a paraméter tükrözi a személy súlyának és magasságának megfelelőségi fokát. Lehetővé teszi, hogy objektíven értékelje, van-e extra fontja, ha kimerültségben szenved, vagy ha minden rendben van. Leggyakrabban két esetben használják.

Először az orvos azt javasolja, hogy kiszámítsák a testtömegindexet a feltételezett elhízás és étkezési rendellenességek miatt a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében.

Másodszor, a BMI számításra van szükség ahhoz, hogy ellenőrizzük az egyén számát, javítsuk ki, és a normától való eltérés esetén megfelelő intézkedéseket tegyünk.

Közös képlet

A BMI formulát, amelyet a 19. század közepén fejlesztettek ki, adolph quetelet, egy szociológus és a belgiumi statisztikus, hivatalosan is használják. Csak két paramétert veszi figyelembe - a magasságot és a súlyt, ami nem teszi ideálisvá a kilogrammonkénti azonosítást vagy a normál hiányt. És mégis, évtizedek óta az orvostudományban használják.

Úgy néz ki, mint a Ketle kiszámításának képletét a következőképpen:

I = m / h 2

Elmondása szerint a testtömeg-index kiszámításához a súlyát kilogrammban (m) kell megadni magasságban méterben, négyzet (h2).

  • m (tömeg) = 80 kg;
  • h (magasság) = 1,6 m;
  • négyzetméter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Ezzel befejezi a testtömegindex kiszámítását: ez egyenlő a 31,25-vel. Ezt a számot megjegyezzük, és összehasonlítjuk a normál jelzőkkel, az alábbi táblázat szerint.

Szabvány és eltérések

A WHO hivatalos honlapján egy speciális táblázat található, amelyben mind a BMI, mind az eltérések jelennek meg. Azt keressük, hogy melyik kategóriába esettünk a mi I = 31,25-ös számunkkal.

Nem jutottunk be a normál testtömeg-indexbe, és az asztal nemcsak extra fontokat, hanem az I fokú elhízást mutat (az elhízás osztályozásának áttekintése itt található).

Tehát nem nehéz kiszámítani a BMI-t, és összehasonlítani az adatokat a normával. A probléma az, hogy a képlet már elavult, és a WHO táblája nem tükrözi az összes tényezőt. Ez azt jelenti, hogy az eredmények nem teljesen helyesek.

Felnőtteknek

Mivel a súlyt a nemek és az életkor-tényezők befolyásolják, olyan táblák jelentek meg, amelyek a normát és az eltéréseket külön-külön tekinthetik meg a nők és a férfiak számára, és még az életkor figyelembevételével is. A szakértők szerint itt pontosabbak és pontosabbak az adatok.

Először ki kell számolnod a BMI-t a képlet segítségével, majd az alábbi táblázatokból nyerhetsz értéket a nemed és az életkorod szerint.

A férfiak esetében, figyelembe véve az életkorot

Az idősebb nők esetében

A nemtől függően

Az életkorától függően

Minden, ami normálérték alatt van, a testtömeg hiánya. Szóval sürgősen meg kell szereznie a hiányzó kilogrammokat. Ha az eredmény meghaladja a táblázatban szereplő paramétert 5 egységgel, túlsúlyba kerül. Ha a különbség meghaladja az 5-et, akkor szakképzett segítséget kell kérnie, mivel ez valószínűleg elhízás.

Gyermekeknek

A gyermekek BMI-jének kiszámításához ugyanazok a képletek szükségesek, de a táblázatok eltérőek lesznek. Egy gyermeknél az anyagcsere folyamatok sokkal gyorsabbak, és az energiaköltségek többszörösek, mint a felnőtteknél. Ezért fontos, hogy más szabályokat alkalmazzunk.

Fiúknak

A lányok számára

A 7 és 9 év közötti lóversenyeket az átmeneti kor és a pubertás testének előkészítése magyarázza.

A gyermek BMI rendszeres meghatározása lehetővé teszi a szülők számára, hogy szabályozhassák súlyukat, és azonnal megakadályozzák a kimerültséget és az extra font megjelenését (olvassa el a gyermekkori elhízás jellemzőit itt).

Az ideális súly kiszámítása

Megtalálhatja ideális testtömegét különböző képletekkel, amelyek különböző paramétereket használnak a számításokhoz.

Az általános megjelölés (R-növekedés):

  • Borngart index: R centiméter x (szorozva) a mellkason belül centiméter / (osztva) 240;
  • Breitman index: R centiméterben x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht index: R nők esetében centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 10; férfiak esetében, R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 20;
  • Davenport index: tömeg gramm / R centiméterben, négyzetben vett;
  • Korovin index: a bőrtok vastagságát 3 borda közelében kell mérni (a norma 1-1,5 cm) és a köldök szintjén (a norma 1,5-2 cm);
  • Noorden index: R centiméter x 420/1 000;
  • Tatonya index: R centiméterben - (100 + (R centiméterben - 100) / 20).

A Broca-Bruksht-formulához még mindig van egy kis kiegészítés: a kapott eredmény után meg kell mérni a csuklótérfogatot, és ha ez kevesebb, mint 15 cm, 10% -ot vonunk le az ideális súlyból; 15-18 cm-nél nem változtatunk semmit, ha 18-nál nagyobbak, akkor a formulával kapott ideális súlyt 10% -kal növeljük.

Bármely képlet használatával könnyű kiszámítani ideális testtömegét. A legfontosabb, hogy objektív következtetéseket vonjunk le, miután összehasonlítottuk a kapott eredményt a valós értékekkel. Ha a különbség mindkét oldalon (több / kevesebb) meghaladja az 5 kg-ot, akkor azt jelenti, hogy vannak problémák, hogy jobb elkezdeni a megoldást azonnal.

Fontos megjegyzés!

Felhívjuk figyelmüket arra a tényre, hogy különböző forrásokban a férfiak, a nők és a gyermekek életkorát figyelembe vevő BMI aránya és eltérései nagyon észrevehetők, kivéve a WHO által ajánlott általános táblázatot. Az a tény, hogy a paramétereket különböző módszerekkel és képletekkel számolják - tehát az egységen belüli különbség. Ebben a tekintetben minden szülő arra ösztönzi a gyermekeket, hogy csak bizonytalanul használják fel a gyermekek adatait, és kétség esetén győződjön meg róla, hogy független pedagógusok meghozatala nélkül konzultáljon a gyermekorvosával.

Testtömeg index számológép (BMI)

Testtömegindex (BMI)

A testtömeg-index egy személy súlyának és magasságának kapcsolatát jelzi. Ez a paraméter segít meghatározni az eltérést a normál testsúlytól az egyik irányban. A túlsúly veszélyes az emberi egészségre nézve, mivel gyakran szívbetegséghez vezet. Az online testtömegindex számológép lehetővé teszi, hogy gyorsan és pontosan megtudja, mekkora súlya megfelel a normának. A testtömegindex kiszámításához szükséges a magasság és súly kiválasztása a bemutatott szolgáltatásban.
A nők testtömeg-indexe akkor tekinthető normálisnak, ha a mutató értéke 20 és 22 között van. A férfiak esetében ez a mutató 23 és 25 között lehet. A statisztikák azt mutatják, hogy azok a személyek, akiknél ez a mutató a 18-22 tartományban marad, átlagosan hosszabbak mint azok, akiknek súlyproblémái vannak.
Ha a BMI meghaladja a 25-öt, akkor ez jelzi, hogy meg kell változtatnia életmódját. Fontos megjegyezni, hogy a testtömegindex kiszámításához alkalmazott képlet túlbecsülheti a sportolók elhízottsági arányát, mivel a számítások nem veszik figyelembe az izomtömeget. Ezenkívül a képlet nem alkalmas a gyermekek mutatójának kiszámítására.

A testtömeg-index (BMI)

Annak érdekében, hogy megismerhesse a BMI-t, csak a magasság négyzetméterben kell osztania a súlyát.

A képlet nem veszi figyelembe az egyén nemét és korát, annak ellenére, hogy a férfiak BMI-je magasabb, mint a nők BMI-je, és a BMI magasabb a rosszabb korban élők körében, és a gyermekek és az idősek esetében ez a szám alacsonyabb.

Értékek összefoglaló táblázata

A BMI mutatóinak értelmezése az Egészségügyi Világszervezet WHO ajánlásainak megfelelően

BMI kalkulátor és ideális súly a nők és a férfiak életkora alapján

A testtömeg index (imt) kiszámításának és az ideális súly a nők és a férfiak számára, figyelembe véve az életkorot

Az ideális súlyod

Testtömegindex (BMI vagy BMI)

Body Elhízottság Index

A túlsúly aggodalma sok időben sokszor aggódik. A karcsúnak szépnek és egészségesnek kell lennie. A férfiak és a nők kiszámítják az ideális súlyukat, és mindent megtesznek annak érdekében, hogy megfeleljenek a kedvelt alaknak. De hogyan lehet kideríteni, hogy mit akar?

Leggyakrabban egy egyszerű formulát használnak - a férfiak 100-at kivonnak a magasságból centiméterben és a nők 110-et. Az eredményül kapott szám az optimális súly. Ez a számítás azonban nem veszi figyelembe az életkorát, a testtípusát és más kiegészítő funkciókat. Ezért nem mindenki számára alkalmas. A testtömegindex (BMI) kiszámításával pontosabb eredmény található.

Mi a BMI

A BMI olyan érték, amely megmutatja, hogy helyes a személy magasságának és súlyának aránya. Egy speciális képlet segítségével kiszámítható, hogy az alany túlsúlyos vagy dystrofiás-e. Gyakran ezt a módszert használják az orvosok a túlsúlyos vagy alulsúlyozott betegségek kezelésében.

A BMI számításának ötlete a belga tudósé, aki a 19. században élt Quetelet néven. Ezt követően számos táplálkozási és antropológus különféle kiigazítást végzett az asztalra. Jelenleg léteznek képletek, amelyek alapján a BMI-t nemcsak Quetle szerint, hanem a Brock szerint is elmondhatjuk, a Humvee szerint Kreff és Devin szerint. Ezek a nevek a tudósok nevét kapták, akik indikátorokat számoltak.

A Brock BMI kiszámításának képletét a 19. század végén egy francia orvos vette át. Ideális a 155 cm-es és 2 m magasságú utcai átlagember számára. Brock módszerét Kreff professzor végezte el. A módszer számításaiban figyelembe veszik a testtípust.

Egy konkrét képlet segítségével megállapíthatja, hogy egy személy az úgynevezett központi elhízás miatt szenved-e. Ennek a deréknak a felosztása a csípő térfogata. A 0,9-es érték azt jelzi, hogy a tesztnek problémája van. A függődaganatok veszélyeztetik az egészséget. Azt mondják, hogy a centiméterek a deréknál több éves életet veszítenek.

Meg kell jegyezni, hogy a normák mutatói különböző időpontokban különböztek. Az utóbbi években az ideális BMI jelentősen csökkent, mint korábban, ezért statisztikailag nőtt a túlsúlyos és elhízott emberek száma.

Mitől függ a BMI?

Néha a BMI kiszámítása nem egészen helyes eredményt ad. Az a tény, hogy fontos megjegyezni, hogy a zsíros és izomszövet aránya az emberekben más és sok tényezőtől függ. Ezért az azonos BMI-vel rendelkező emberek nem ugyanazok.

Különbséget kell tenni a finom csontozott, normula csont és a széles csontozatú típusok között. A keskeny vállakkal és a mellkasukkal rendelkező szegény emberek BMI-jének kisebbnek kell lennie, mint a nagy formájú hipersenthinikum mutatói. Néha megmérjük a mellkas szélességét a testtípus meghatározásához.

Az izmok és a zsírszövet arányának különbségei miatt egy férfi és egy nő normális BMI értéke eltér. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a vizsgálat korát. Egy fiatal lány vagy fiú ideális súlya eltér az érett ember testtömegétől. Ez nem meglepő. Korral nő az izomszövet súlyát megnövekedő zsíros réteg. Így egy idős ember a számítások eredményeként ideális mutatót kaphat, ugyanakkor túlsúlyos problémákat is okozhat. Ezért az 50 évesnél idősebbeknek ajánlott figyelni a derék és a csípő arányát a központi elhízás megelőzésére.

A gyermekek normál testtömeg-indexének kiszámításához speciális formulát és táblázatot használnak. Ráadásul nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a lányok és fiúk ideális súlya nem lehet azonos. Különböző mutatók fognak megjelenni a 2 év alatti gyermekeknél és ezen kor elérésekor.

Különösen kiszámították a sportolók ideális súlyát. Nagyon sok időt szentelnek a képzésnek, ezért fejlesztettek izmokat. Az ideális BMI jelentősen magasabb lesz, mint egy átlagos emberé.

Miért kell tudni a BMI-t?

A BMI hasznos tudni azokat, akik figyelik alakjukat és egészségüket. Az orvosok ezt a mutatót is használják a gyógyszerek adagjának meghatározására. A mindennapi életben testtömeg szabályozására használják.

Sokkal könnyebb követni az alakot, és tudni, hogy mit kell keresni. És néha előfordul, hogy az emberek magukra találnak problémákat. A fiatal lányok, például, kimerítik a diéta egy abszolút normális testsúly, ami anorexia.

A testtömegindex kiszámítása segít meghatározni, hogy egy személynek van-e problémája és mennyire súlyos. A dietetikusok a kapott mutatók alapján egy bizonyos táplálkozási rendszert és testmozgást javasolnak az elhízásban szenvedő betegeknek.

A BMI kiszámítása

A testtömegindex, amely önállóan számít, figyelembe véve az összes árnyalatot, meglehetősen nehéz. Segíthetünk felhasználóknak abban, hogy megbirkózzanak ezzel a feladattal. Azok számára, akik törődnek a súlyukkal, egy online testtömegindex számológépet fejlesztettek ki. Mindössze annyit kell tennie, hogy adatait beírja az űrlapba, és néhány másodperc múlva megjelenik az eredmény a képernyőn. Rendszerint elegendő tudni az Ön pontos súlyát. A megbízhatóbb eredmény érdekében meg kell adnia a csípő és a csukló mennyiségét.

Válassza ki a képletet a számításhoz, majd hasonlítsa össze a kapott számot a táblázatban szereplő adatokkal. Az eredmény alapján megállapítható, hogy a teszt súlya normális-e. A BMI azt is jelzi, hogy egy személy alulsúlyozik-e vagy teljességgel szenved. Az elhízás több fokkal rendelkezik. Ezt a számítások is figyelembe veszik.

Kényelmes online testtömegindex számológépet kínálunk. Az egyszerűség ellenére meglehetősen pontos. A kor szerinti testtömegindexet különböző képletek alapján számíthatja ki, vagy olyan átlagos számot kaphat, amely a lehető legközelebb áll a helyeshez.

BMI - hozzávetőleges szám

Még a legpontosabb képlet sem tudja kiszámítani az ideális súlyt. Minden személy egyénileg. Ezért ne aggódjon, ha teljesítménye a normál tartományon kívül esik.

Sokan, és különösen az emberiség tisztességes feleinek képviselői számára a tévedés a vágy, hogy a fényes folyóiratokhoz hasonló modellek legyenek. A legkisebb eltérés a normától pánikhoz vezethet.

Természetesen, ha a számítások fájdalmas teljességet mutatnak, érdemes gondolkodni és megpróbálni elérni a legjobb eredményeket. Az elhízás nem érinti kedvezően az általános egészségi állapotot és az emberi egészség állapotát. A túlsúly terhelés magas vérnyomáshoz, szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez és ízületi betegségekhez vezet. Ezért lépéseket kell tennie, és meg kell szabadulnia az extra fontoktól.

Másrészről, előfordul, hogy a BMI a normál tartományon belül van, és a test lusta, és semmiképpen sem fiatal. Ebben az esetben nem szabad büszkélkedned a teszt eredményeire, és ne vigyázz az ábrára. Figyeljen a sportra, vagy legalább növelje a fizikai aktivitást, hogy a testet rendben tartsa. De ezeknek az embereknek egyáltalán nincs szükségük diétára.

Még ha a teszt eredményei is rossz eredményt mutatnak, hallgasson magára. Ha egy személy elégedett a reflexiójával a tükörben, és az orvosok nem látják fenyegetést az egészségnek extra fontokban, akkor jobb elfelejteni a képleteket és számításokat, és élvezni az életet a megszokott ritmusban.

Testtömeg index számológép (BMI)

Ezzel az online számológéppel kiszámíthatja a testtömeg-indexet, a BMI-t (az angol BMI). A testtömegindex segítségével ellenőrizheti a testtömeg és a magasság közötti megfelelést, és megtudhatja, hogy túlsúlyos-e, vagy éppen ellenkezőleg, fogyatékosan vagy. A testtömeg-index (BMI) kiszámításához töltse ki a helyes számológépet a magasság és súly alapján. Adja meg a magasság értékét és súlyát a legközelebbi tizedig, majd a számítás eredménye a legpontosabb.

BMI (BMI) testtömegindexét a belga A. Quetle tudós javasolta, és a következő képlet segítségével számítható ki:

A kiszámított testtömegindex értékek értelmezéséhez használja az alábbi táblázatot.

A testtömegindex kiszámítása

Az elhízás és az anorexia két szélsőség, amelyek óriási nehézségekkel járnak mind az emberi egészségre, mind a társadalmi aktivitására. A probléma egy nap alatt nem merül fel, de lassan növekszik a lendület. Saját súlyának célzott nyomon követésével minden embernek megvan a lehetősége a betegség megelőzésére még a gyökerezés előtt is. Ez nagyon egyszerűen történik - rendszeres időközönként ellenőrizni kell az ábrán szereplő paraméterek megfelelőségét.

Mit jelent a testtömeg-index?

A BMI egy orvosi kifejezés a súly súlyosságának felmérésére. Értékét tekintetbe kell venni a személy fizikuma, neme és kora figyelembe vételével. A férfiak és a nők zsír- és izomszövetének aránya eloszlik, plusz az alakja miatt módosul. Ennek megfelelően az ideális index mindegyikének megvan a sajátja. Szubjektív módon nehéz lehet, hogyan lehet meghatározni a valódi képet, és elfogadja, amit lát. Ráadásul az anorexia, a modell megjelenésének követése, a testének a megtestesült eszménybe való bekerülésének kísérlete, szinte mindig szemet gyanít az igazságra. Ugyanaz a súlytúlterhelés - a depresszió, a túlzott túlfeszültség a stressz vagy az öngyilkos komplexum miatt, nem engedi megállítani. És csak objektív értékelés nyújthat segítőkészséget, és nem engedheti meg magának, hogy magához vezessen.

Online számológép a testtömegindex kiszámításához

Nem tudja, hogyan kell függetlenül meghatározni és kiszámítani a BMI-t? Az online számológép segítségével másodpercek alatt kiszámíthatja és megállapíthatja a testtömegindexet, csak meg kell adnia a valós paramétereket. A számítás néhány pillanat alatt megtörténik. Ez a meghatározás lehetővé teszi, hogy megtudja, melyik súlykategóriába tartozik (függetlenül attól, hogy fennáll-e veszély az egészségre). E mutató alapján lehetséges további intézkedések tervezése: az étrend módosítása, a testmozgás összege, orvosi segítség kérése.

FONTOS! Az online számláló nem univerzális. A testépítők számára nem alkalmas a terhesség ideje alatt az újszülött testének mérésére.

Hogyan lehet meghatározni a helyes bemenetet?

Hogyan kell kiszámítani az igazi súlyt - szükség van a súly mérésére reggel, WC-eljárás után, étkezés előtt, nehéz ruhák nélkül, mezítláb.

A növekedés kiszámítása - napközben 0,5 - 2 cm-en belül ingadozhat, mert reggel is mérik.

Az eredményeket az alábbi táblázatok segítségével értékelheti. Bennük megtalálhatóak:

  • normál index;
  • normálérték alatt;
  • túlsúly index;
  • az elhízás szakaszában.

Az index önrendelkezési képletét

Hogyan lehet megtalálni a BMI-t, ha lehetetlen használni az online számológépet? Egyszerű matematikai kifejezés használata - a BMI független meghatározására szolgáló számítási képlet:

Testtömegindex = Tömeg (kg) / Magasság² (m)

A WHO ajánlásai alapján a mutatók értelmezése:

  • legfeljebb 16 jelzett tömeghiány;
  • 16 - 17,9 - elégtelen testtömeg;
  • 18 - 24,9 - normál index;
  • 25 - 29,9 - túlsúlyos;
  • 30 - 34,9 - 1 fokú elhízás;
  • 35 - 39,9 - elhízás 2 fok;
  • több mint 40 - 3 fokú elhízás.

A testzsír felhalmozódása önmagában nem patológia. Ez természetes folyamat a tartalékok kialakításához a jövő számára, különösen azoknál a nőknél, akiknek utódokat kell viselniük, és ezért a magzatot egy sor szükséges anyaggal látják el. De mindennek van határa.

Ha a számítás a 16-17.9 és a 25-29.9 pontokat mutatja, akkor ne pánikoljon. Elég választani a megfelelő táplálkozást, ha lehetséges, igénybe vegye a terhelés erejét az edzőteremben, gondoljon az okokra.

Elhízás vagy túlsúly index

Az első fokú elhízáshoz az index tartománya 30-34,9 pont alatt van. Ennek az állapotnak a külső láthatatlansága és ismerete ellenére a komplikációk szintje meglehetősen nagy. Ez magában foglalja a következő betegségeket: diabetes mellitus, atherosclerosis, károsodott szívműködés.

A második fokú elhízás 35-39,9 egységnyi mutatónak felel meg. Már érdemes hangot adni a riasztásnak - kérjen segítséget szakemberektől, mivel a legnépszerűbb betegségek kockázata háromszorosára nő.

A legveszélyesebb mutatója az egészségnek, a létfontosságú tevékenységnek és magának az időnek az eredménye, több mint 40 pont eredménye. Az elhízás ezen szakaszában az egyszerű táplálkozás már nem segít. A válságból való kilábalás orvosok felügyelete alatt történik, puha, fokozatos, mivel a drasztikus fogyás nem kevésbé veszélyes, mint a túlsúly megtartása.

Érdekes, hogy a fizikum miatt kétféle elhízás létezik:

  • férfias, majd a zsír felhalmozódik a hasból és magasabb;
  • a női típusra, a csípőre és a fenékre a leginkább érintettek.

Női testtömeg-index

Amint a mérések azt mutatják, az ideális index a nemtől függően változik, ami összefügg a csontszerkezet és forma természetes jellemzőivel. A nőknél a normál index valamivel alacsonyabb a férfiaknál. A lányok számára ez még alacsonyabb lesz.

Számítsd ki a kívánt értéket egy online számológép használatával vagy a képlet segítségével számítva.

Online Body Mass Index (BMI) számológép

Még a karcsú lányok is aggódnak a súlyuk miatt, és a "kövér vagyok" kifejezés, csendben vagy hangosan, nem csak balerina vagy torna. És néha úgy vélik, hogy a kötetek túlságosan nagyok! Van azonban megbízható módszer annak megállapítására, hogy egy ilyen probléma létezik-e, vagy csak a fejedben.

E célból egy objektív - és az orvosok által elismert - tényező, például testtömeg-index vagy BMI szolgál. Ez a mutató határozza meg a személy testtömegének és magasságának arányát, és lehetővé teszi annak értékelését, hogy miképpen felelnek egymásnak. Így a normál tartományon belüli BMI értékek elsősorban azt jelentik, hogy a túlsúlyos kockázatok nem veszélyeztetik az emberi egészséget, és csak ezután, ilyen mutatókkal, az ábra harmonikusabbnak tűnik.

A testtömegindex kiszámítása

A relatív mutatókhoz hasonlóan a testtömegindex kiszámítása bizonyos fenntartásokat igényel a gyakorlatban. Először is, az alak típusa és a csontszövet vastagsága jelentősen befolyásolhatja annak értékét. Másodszor, az izomtömeg jelenlététől és hiányától függően ugyanaz a BMI érték egyaránt megfelelhet egy meglehetősen sűrű és illeszkedő sportosságnak.

Ezek azonban természetesen rendkívüli esetek. Leggyakrabban a testtömeg-index meglehetősen tükrözi az általános képet, és iránymutatásként szolgálhat a fogyás problémáira.

A testtömegindex kiszámítása: formula

A testtömeg index meghatározása nagyon egyszerű empirikus függőségen alapul. A kiszámításához vegye a súlyát kilogrammban és oszd meg a magasság négyzetméterében méterben. Például egy 170 cm-es (1,7 m) és 54 kg-os súlyú lány esetében a BMI 18,69 lesz.

Ezt az egyszerű formulát megjegyezheti a testtömegindex kiszámításához, vagy csak a számológépünket használhatja.

Egyébként nagyon könnyű kiszámítani ideális testtömegét is: elegendő a magasság négyzetét a normál tartományon belüli kívánt értékkel megszorozni. Tegyük fel, hogy a 21-et vesszük útmutatónak. Ezután 165 cm-es növekedéssel a súlya 57 kg (1.65²x21 ~ 57.2 kg) legyen.

A normál testsúly (BMI) kiszámítása

A számítás után megjelenik a testtömeg indexe.

A testtömegindexet jellemző táblázat

Ideális testtömegindex (BMI)

Az átlagos férfi és nő közötti különbség az izomtömegben (a sportolók nem vesznek figyelembe) a legjobb mutató:

  • 20-22 nők esetében;
  • 23-25 ​​férfiak számára.

A férfiak és a nők testtömeg-indexének együtthatója (száma) ugyanaz, de a program különböző módon értelmezi az eredményt - a nemétől függően számítást kap.

Például egy 18-as vagy annál magasabb BMI-vel rendelkező embernek nincs mit aggódnia, de a nők nem csökkenthetik súlyukat a testtömegindexhez képest 19 vagy annál alacsonyabb értéken. Tehát egy 18,5-ös BMI-vel rendelkező férfi elmondja, hogy minden rendben van, és egy ugyanolyan testtömeg-indexű lány esetében a testtömeg elégtelen lesz.

BMI - 18 vagy kevesebb

Ha nyilvánvalóan nem eszel fel, akkor a lehető leghamarabb normalizálnia kell a táplálékot.

Úgy tűnik számodra, hogy elég eszel? A lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia, és meg kell vizsgálni a veszélyes betegségek felszámolása érdekében.

A 16-nál kisebb testtömeg-index egészségre veszélyesebb, mint 30+.

BMI - 25 vagy több

Ne aggódjon, és aggódjon a magas testtömegindex miatt. Ez a mutató nagyon átlagos és nem mindenki számára megfelelő. A gyermekeket és a sportolókat egyáltalán nem szabad irányítani.

Egy másik dolog, ha az alakod tökéletlenségei szabad szemmel láthatóak. Mielőtt elkezdené az edzést és a diétát, mindenképpen konzultáljon orvosával. Szükséges lehet annak vizsgálata, hogy a túlsúly nem jár-e betegség következményeivel.

És csak azzal, hogy megbizonyosodik róla, hogy nincs ellenjavallat, elkezdheted a fogyást.

Azoknak, akiknek nincs ideje felkeresni az orvost J, javasoljuk, hogy minimalizálják a sós, sült és zsíros ételek fogyasztását, valamint kezdjék el a banális gyakorlatokat. Ez komolyan csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát, és jelentősen javítja a szervezet általános állapotát.

Hogyan számítható a testtömeg-index?

Te magad is megteheted. Ez a feladat egyszerűsíti a szokásos számológépet. Dupla súlya kilogrammban méter magasságban.

Példa egy olyan személyre, aki körülbelül 180 cm magas és 75 kg súlyú.

  1. A magasság 180 cm 1 méter és 80 cm, azaz 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. A testtömegindex 23,1

A módszer szerzője Adolph Quetelet (1869).

Testtömegindex és hadsereg

A 150 cm-nél kisebb magasságú vagy 45 kg-nál kisebb testtömegű magasság a szolgálatot teljesíti egy évig. Ha a vizsgálat és / vagy kezelés után a testtömeg nem növekszik, akkor az ilyen ember szabadon engedhető fel.

A féléves késleltetési jog a 18,5 (18-25 év közötti) és a 19 év alatti testtömeg arányhoz (25 év feletti férfiaknál) részesül.

BMI számológép / Számítsa ki a body mass indexet online

A testtömeg-index (BMI, testtömeg-index vagy BMI) a tömeg súlymérője. A testtömeg a Body Growth Square eloszlása ​​alapján kerül kiszámításra. Az alábbiakban megtalálja a megfelelő formulát és további információt a BMI-ról és a testsúlycsökkenésről.

A nagyon magas izomtömegű testépítők számára ez a teszt nem alkalmas a BMI kiszámítására, mert hibás. Ebben az esetben javasoljuk, hogy mérje a testzsír százalékát, legjobb orvos segítségével vagy jó zsírmérleggel.

BMI számológép

Kérjük, adja meg súlyát (a legközelebbi teljes kilogrammra) és a magasságot cm-ben vessző és pontos idő nélkül. Az amputációk áttekintése. Ez a számológép csak 19 évnél idősebbeknek használható. A számítás során nem vállalunk felelősséget a pontosságért.

BMI képlet:

BMI A következő BMI képlet segítségével számolva:

A súlyt kilogrammban adják meg, a növekedés metrikában van megadva.

Átlagos BMI-teszt / BMI-diagram:

Alulsúlyos, túlsúlyos és súlyos elhízás: Kérjük, azonnal forduljon orvoshoz

Optimális testtömeg-index életkor szerint:

BMI számológép az Ön otthoni oldalához:

Szeretné, hogy a látogatók BMI-kalkulátorral rendelkezzenek webhelyén? Csak másolja be és illessze be egy kis kódot, és kezdődhet a BMI kiszámítása.
Helyezze be a számítást a kezdőlapra

BMI - testtömegindex

Ha a testtömeg indexe 19 év alatti, akkor a személy alultúl, 19-25 - a személy teljesen normális testsúly. A 25-nél nagyobb BMI-nál óvatosságra van szükség, és az elhízás enyhe tendenciáját határozzák meg. Nagyon óvatosnak kell lenned a 30. ábrán, amely már meghatározza az elhízást. A BMI figyelembe veszi az érintett korát. Ráadásul Paul fontos szerepet játszik. A BMI jelentősen magasabb a férfiaknál, mint a nőknél, ami azzal magyarázható, hogy a férfiaknak több izomtömegük van, mint a nők. Különösen a gyermekeknél és serdülőknél fontos a súly folyamatos nyomon követése. Sok korai életkorban kissé túlsúlyos, ami befolyásolja a csontot és a fejlődést.

A többiek, különösen a lányok, aggódnak a másik szélsőség miatt: A fogyás hiánya. A kialakuló vagy a meglévő étkezési zavarok gyorsan eltűnhetnek. Anorexia, amikor sok lány divatos. Nulla ruhák méretei és bálványai az óriásplakátokon és a fiatalok által imitált magazinokon. A Body Mass Index megbízható jelzéseket ad, még akkor is, ha már nincsenek meglévő végtagjai. Az úgynevezett korrekciós értékeket (például a 0.8-as vagy az 1,8-es leolvasás) a tömeghatár elméletileg történő becsléséhez használják. Az elméleti súlyt a szokásos BMI formulában alkalmazzák, és meghatározza az eredményt. A BMI nem ad száz százalékos biztonságos számot, mivel a zsír- és izomtömeg nem szerepel a számításban. De mindig hasznos az általános besoroláshoz. A súly különösen fontos az egészség szempontjából, és ezért több helyen is lefedik.

BMI sportolóknak és testépítőknek

A BMI nem alkalmazható közvetlenül a sportolókra, mivel az izomtömeg általában meghaladja a hétköznapi ember tömegét. Kérjük, olvassa el további cikkünket -> BMI sportolóknak és testépítőknek.

További linkek a diétákról és fogyásról:

Megjegyzések és viták

Copyright ©
Calculator-IMT.com. Minden jog fenntartva.

  • információ
  • BMI táblázat
  • Növelje a basalis metabolizmust
  • kövér
  • szénhidrátok
  • fehérje
  • Ropogós olaj / olívaolaj
  • étvágytalanság
  • soványság
  • túlsúly
  • Súlyos elhízás

Itt találsz információkat a testtömeg-indexről és kiszámolhatod a BMI-t (Body Mass Index vagy BMI) online. Ezen túlmenően a táplálkozásról és a testsúlycsökkentésről általában készítettünk néhány információt.

BMI számológép / Számítsa ki a body mass indexet online

A testtömeg-index (BMI, testtömeg-index vagy BMI) a tömeg súlymérője. A súly kiszámítása osztva a Növekedés egy térben. Az alábbiakban megtalálja a megfelelő formulát és további információt a BMI-ról és a testsúlycsökkenésről.

A nagyon magas izomtömegű testépítők számára ez a teszt nem alkalmas a BMI kiszámítására, mert hibás. Ebben az esetben javasoljuk, hogy mérje a testzsír százalékát, legjobb orvos segítségével vagy jó zsírmérleggel.

BMI számológép

Kérjük, adja meg súlyát (a legközelebbi teljes kilogrammra) és a magasságot cm-ben vessző és pontos idő nélkül. Az amputációk áttekintése. Ez a számológép csak 19 évnél idősebbeknek használható. A számítás során nem vállalunk felelősséget a pontosságért.

BMI képlet:

BMI A következő BMI képlet segítségével számolva:

A súlyt kilogrammban adják meg, a növekedés metrikában van megadva.

Átlagos BMI-teszt / BMI-diagram:

Alulsúlyos, túlsúlyos és súlyos elhízás: Kérjük, azonnal forduljon orvoshoz

Optimális testtömeg-index életkor szerint:

BMI számológép az Ön otthoni oldalához:

Szeretné, hogy a látogatók BMI-kalkulátorral rendelkezzenek webhelyén? Csak másolja be és illessze be egy kis kódot, és kezdődhet a BMI kiszámítása.
Helyezze be a számítást a kezdőlapra

BMI - testtömegindex

A testtömegindex, a rövidített BMI fontos mutatója a tudósoknak és az orvosoknak. Sokan már foglalkoztak ezzel a mutatóval, önként vagy akaratlanul. A BMI értékeli az emberi test súlyát, és Adolphe Quetelet felfedezte. Az index fő előnye az esetleges túlsúly megmutatása és figyelmeztetése. Globálisan az emberek túlsúlyának kockázata hihetetlen mértékben növekszik. A BMI figyelembe veszi az egyén súlyát, de nem izom- és zsírszövet összetételét. Ezt a mutatót nagyon egyszerűen számolják ki. A tényleges súly megoszlása ​​a Növekedés négyzetével. Ez a számítás számos olyan információt eredményez, amelyek a súlyról tájékoztatnak. A BMI számológépet a nők és a férfiak részére ingyen biztosítják, mint a fenti BMI táblázat.

Ha a testtömeg indexe 19 év alatti, akkor a személy alultúl, 19-25 - a személy teljesen normális testsúly. A 25-nél nagyobb BMI-nál óvatosságra van szükség, és az elhízás enyhe tendenciáját határozzák meg. Nagyon óvatosnak kell lenned a 30. ábrán, amely már meghatározza az elhízást. A BMI figyelembe veszi az érintett korát. Ráadásul Paul fontos szerepet játszik. A BMI jelentősen magasabb a férfiaknál, mint a nőknél, ami azzal magyarázható, hogy a férfiaknak több izomtömegük van, mint a nők. Különösen a gyermekeknél és serdülőknél fontos a súly folyamatos nyomon követése. Sok korai életkorban kissé túlsúlyos, ami befolyásolja a csontot és a fejlődést.

A többiek, különösen a lányok, aggódnak a másik szélsőség miatt: A fogyás hiánya. A kialakuló vagy a meglévő étkezési zavarok gyorsan eltűnhetnek. Anorexia, amikor sok lány divatos. Nulla ruhák méretei és bálványai az óriásplakátokon és a fiatalok által imitált magazinokon. A Body Mass Index megbízható jelzéseket ad, még akkor is, ha már nincsenek meglévő végtagjai. Az úgynevezett korrekciós értékeket (például a 0.8-as vagy az 1,8-es leolvasás) a tömeghatár elméletileg történő becsléséhez használják. Az elméleti súlyt a szokásos BMI formulában alkalmazzák, és meghatározza az eredményt. A BMI nem ad száz százalékos biztonságos számot, mivel a zsír- és izomtömeg nem szerepel a számításban. De mindig hasznos az általános besoroláshoz. A súly különösen fontos az egészség szempontjából, és ezért több helyen is lefedik.

BMI sportolóknak és testépítőknek

A BMI nem alkalmazható közvetlenül a sportolókra, mivel az izomtömeg általában meghaladja a hétköznapi ember tömegét. Kérjük, olvassa el további cikkünket -> BMI sportolóknak és testépítőknek.

További linkek a diétákról és fogyásról:

Testtömegindex a férfiak számára: hogyan kell kitalálni, kiszámítani, formulát, normatáblát

Hogyan lehet kiszámítani az imt? Irányítsd a súlyt mindenkinek, nőknek és férfiaknak. Van egy olyan formula, amely segít meghatározni a testtömegindexet a férfiak számára. Az extra fontok káros hatással vannak nemcsak a megjelenésre, hanem az egészségre is.

A belső szerveket szintén zsírokkal borítják, és nehéz lesz a működésük. Megjelenik a hasmenés, a szív munkája, a hasnyálmirigy zavara, diabetes mellitus és számos más súlyos betegség alakul ki. Ezért nagyon fontos követni a súly normáját.

BMI számítás: miért kell ezt elvégezni?

A számológép, amely kiszámítja a súly és a magasság normájának mutatóját, 1869-ben alakította ki a belga matematikus, Adolf Quetelet. Ő egyszerűsítette a feladatot azok számára, akik gondoskodtak az arányukról és a megjelenésükről.

Csak ez a módszer (számológép) nem mindig pontos adatokat tartalmaz, de hozzávetőlegesnek tartja. Mivel nem csak a magasság és a súly szerepel a számításban, hanem az alkotmány típusa, a nehéz vagy könnyű csont, az izomtömeg, az életkor.

Az interneten elérhető számológép közelítő jellegű, és hozzá kell közelítenie hozzá. Például, ha egy férfi vagy egy nő sportoló, akkor nehéz lesz kiszámítani a BMI-t, mert az izomtömeg nehezebb, mint a zsírréteg.

Az országok különböző honlapjain és az Egészségügyi Világszervezeten feltüntetett képletek jelentősen eltérnek a végső adatok tekintetében. Egészségügyi szempontból az Egészségügyi Világszervezet olyan átlagot vesz fel, amely egy valódi életben felesleges lehet.

A testtömegindex kiszámítása

A képlet a normál súlyt a magasságra vonatkozóan állapítja meg, a következőképpen kerül kiszámításra

BMI a férfiak számára = Tömeg (kg) / Magasság (m) 2

Ez a könnyű formula segít Önnek, hogy karcsú és gyönyörű maradjon. Adatait az online számológépben is helyettesítheti, és azonnali eredményeket érhet el.

Mutassuk meg például, hogyan számítottuk ki:

Nem: Férfi.
Kor: 35 éves.
Magasság: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Súly: 70 kg.

A képletben a BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI számológép

Így az alábbi táblázat szerint az indikátor a normál tartományon belül van, figyelembe véve az életkort és a nemet. Miután emlékezett egy egyszerű képletre, mindig kiszámíthatod a mutatóidat, és ellenőrizheted a súlyodat online számológép nélkül.

A férfiaknál a BMI aránya: a mutatók értéke

A BMI kiszámítása után láthatja a táblázatban, hogy a súly figyelembe veszi-e az életkorát és az életkor figyelembevételét.

Ideális esetben úgy gondoljuk, hogy egy ember átlagos testtömeg-indexének több egységnek kell lennie, mint a táblázatban szereplő. De nem annyira, hogy a depresszió megkezdődött, és a komplexek kialakultak.

Minden embernek mindig van valami, amire törekednie kell, és az ideálban nincs korlátozás. Mindenkinek megvan a maga elképzete a test szépségéről, valaki szereti a vékonyságot, és valaki szereti a kis hasát az embereivel.

Hogyan kezeljük az extra fontokat?

Elég sok pénzt kezelni. Ezek három csoportra oszthatók:

  1. Kg-os orvosi ártalmatlanítás;
  2. Túlsúlyos gyógyszeres kezelés;
  3. Sebészeti kezelés.

Ugyanakkor az utolsó tételnek számos ellenjavallata van, amelyek tilosak lehetnek például a gyomormarab miatt, mert túl nagy a BMI jelenléte, és fennáll a halálozás veszélye. Ezért, mielőtt ilyen összetett és súlyos műveletek előírt javító étrend.

Nem kábítószer-fogyás ajánlott, ha:

  • Fennáll a túlsúlyos szövődmények veszélye;
  • Derékmennyiség> 101-102 cm;
  • Minden fájdalmas színpad elhízása.

Megállapítható, hogy az elhízás minden kezelése az 1. ponttal kezdődik - nem gyógyszeres kezeléssel.

Orvosi elhízás terápia:

  • A kábítószerek használata nélkül nem volt hatás;
  • 34 kg / m 2 feletti férfi BMI-je;
  • Derékbőség 103 cm-re.

Az elhízás kezelésére szolgáló sebészeti ellátás ellenjavallt:

  • alkoholizmus;
  • Mentális rendellenességek.

Javallatok műtéthez:

  • A terápia második módszere (gyógyszer) hatékonyságának hiánya;
  • Abban az esetben, ha az ilyen betegségek jelenlétében meghaladja a 30 kg / m 2 fölötti elhízást:
  1. 2. típusú cukorbetegség;
  2. Hypertonia betegség;
  3. CHD (ischaemiás szívbetegség);
  4. Alvási apnoe szindróma;
  5. Zavar a keringési rendszerben.
  • Minden fokú elhízás meghaladja a 4-5 évet.

Nem gyógyszeres terápia

A táplálkozási terápián alapul, amely egy kilogramm fokozatos csökkentésével, a fizikai aktivitással és a pszichológiai képzéssel kombinálva áll.

  1. Fokozatosan csökken a kilogramm 5-6 hónapon belül a testtömeg 10-15% -ával;
  2. Az elért eredmény megtartása;
  3. Folyamatos súlyjavítás.

Az 1. fázisban elért eredményekhez az embernek napi 1,800 kcal-t kell fogyasztania, mérsékelt fizikai erőfeszítéssel. A testtömeg éles csökkenése érdekében a napi fogyasztás mértéke nem haladhatja meg az 1000 kcal értéket.

De a mono diétáknak számos ellenjavallata van:

  • Korhatárok - legalább 60 év;
  • Krónikus betegségek: cirrhosis, veseelégtelenség, kúra az epehólyagban;
  • 1. típusú diabetes mellitus;
  • Asztmás bronchiális (nehéz légzés);
  • Az endokrin rendszer betegségei, a pajzsmirigy;
  • Onkológiai betegségek;
  • A szívizom patológiája;
  • Az alkoholizmus.

A támogató súlycsökkentő gyógyszereket orvos írja le:

  1. Szibutramin szibutramin;
  2. Fluoxetin A fluoxetin antidepresszáns.

Gyógyszer elhízás terápia

Az orvos által előírt előkészületeket nem szabad vény nélkül használni. Mindannyian nagyon unalmas éhség, de sok ellenjavallat és mellékhatás van, amit figyelembe kell venni a szedés előtt.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermine" Phentermin.

Minden gyógyszer szedése a táplálkozási szakemberek szigorú felügyelete alatt történik.

Elhízás műtét

Kimutatták, hogy az emberek túlsúlyosak a BMI - 39 felett.

A műveletek típusai:

  1. Gyomor bypass műtét;
  2. A gyomor kötése (kötés);
  3. A gyomor bariatric műtétje.

Ön kiszámíthatja testtömegét a fent megadott képlet alapján, és csak egy orvos fogja eldönteni, hogy a kezelés milyen segítséget nyújt Önnek.

Ha nem rendelkezik az akaraterővel, hogy lemondjon a túlzott fogyasztásról, forduljon szakképzett orvoshoz az elhízás késleltetése és megelőzése nélkül.

Iratkozzon fel weboldalunkra. Rengeteg új információ áll előtte. Légy egészséges és szép!


További Cikkek A Máj

Cirrózis

Hogyan lehet eltávolítani a homokot az epehólyagban: a kábítószer és a nem hagyományos kezelési módszerek

A homok és az epekő egy meglehetősen veszélyes kórtörténet, amely sokáig nem jelentkezik. A gallstone-betegséget kolelitiásnak nevezik.
Cirrózis

A máj és a hasnyálmirigy vizsgálata

Fő hasi üreg ultrahang a hasnyálmirigyben: előkészítésA hasnyálmirigy ultrahangvizsgálata: előkészítésA hasnyálmirigy felnőtteknél végzett vizsgálata: a vizsgálat előkészítése.